Spartathlon Ultra Race 30settembre-01ottobre 2016

[MOO]

Sono sempre stato uno impaziente....se il programma è troppo soft no problem, ci mettiamo un'altra 24h....
comunque penso che anche il chilometraggio settimanale sia fondamentale, questa settimana la chiudo con 202km e 1990 mt di disl, ieri sera ho fatto il primo allenamento pseudo Sparta cun 1000mt dilv 31km a passo molto tranquillo 5.25km oggi 12km di scarico e domani mattina 5h, primi 31 km collinare solito percorso di venerdi poi continuo sul lungomare.... il mio programma di avvicinamento alle distanze prevede un incremento di 30' di corsa ad ogni lungo della domenica

[victor76]

@MOO e Nazareno, è molto interessante leggere delle vostre contrastanti teorie sugli allenamenti:
- MOO fa molti più km di NAZ;
- NAZ fa più gare di trail mentre MOO su strada;
- NAZ fa gare abbastanza durature (vedi le 37 ore del UTMB) mentre MOO fa gare più "brevi" (vedi le 8 ore del Passatore);
- MOO fa allenamenti giornalieri medio-lunghi, NAZ fa allenamenti giornalieri spesso brevi.

E alla fine, nonostante abbiate metodi di allenamento così diversi, i vostri incredibili risultati sono abbastanza vicini!

[fujiko]

Io dico che Moo ce la fa

[Ultra runner Naz 82]

Io faccio quasi solo trail e molto dislivello, che vale quanto i km in più che farei se facessi strada.
Il problema è che per stare bene oltre 25h sulle gambe ci vuole esperienza. Il corpo ha bisogno di adattamenti, possiamo avere le predisposizioni giuste, ma ci vogliono precisi passaggi. Il rischio è di combinarla grossa e quello che era un sogno si trasforma in un incubo.
Per avere queste basi ci vuole tempo. Poi ognuno fa quello che desidera, ma Sparta non l'ha mai finita chi fa Ultra da un anno e poco più, a parte uno solo, ma è una leggenda, Yannis Kouros.

[MOO]

Grazie dell'incoraggiamento! Vi terrò aggiornati a breve creerò un diario dove ci sarà tutta la preparazione

[MarcelloS.]

Pur con tecniche diverse... siete due autentici ultrafuoriclasse

[NICO2]

Vedendo le prestazioni di MOD, si evince che ha del talento, ma passare da 100 km a 246 km, in soli 12 mesi, non e' cosa semplice, anche se non del tutto impossibile.
La cosa pero' importante da tenere in considerazione, e' che l' iscrizione allo Spartathlon non e' affatto sicura se non si ha una prestazione sui 100 km, sotto le 8h o non si percorrono più di 217 km in una 24h.
Iniziare una preparazione per quella gara senza aver la certezza di parteciparvi, mi sembra un po' azzardato.

[panatone.g]

Il tempo scorre inesorabile. Mi alleno quanto posso ma la vedo dura. MA NON MOLLO [emoji32]

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[ico84]

Cosa succede?

PEr curiosità quanti km - ore corri al giorno?

[Jorgelin]

Mai mollare, grande panatone!!!