Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

[sottobosco]

Beh dai c'è chi corre, chi corricchia e chi cazzeggia ma alla fine hai ragione, siamo tutti tapascioni

Attilio

[tytanico]

Gli amatori "evoluti" fanno 33/34 sui 10km e 1h10 in mezza

[Mod_71]

Certo che un "amatore evoluto" sembra più uno particolarmente bravo a letto...

[bully]

Io mi definisco un dilettante e basta....
Anche se la mia Coach si offenderebbe (Miss. Alla Katzo x chi non la conoscesse)

[sottobosco]

I nostri coach si conoscono di sicuro, Giovanni ...

Attilio

[Mod_71]

Approposito di allenamenti fatti un po' così come vengono, oggi ho fatto una versione Ad Minchiam (o Alla Katzo... non so bene quale dei due coaches sia più adeguato) delle ripetute fatte da Giorgio e Lorenzo ieri, ovvero 5x800 + 4x400 + 4x200. Loro le hanno fatte seriamente, in pista, ecc. Io invece sono persino senza gps, che è in riparazione, quindi le distanze le ho prese ad occhio su di un percorso ad anello che conosco e per i ritmi sono andato a sensazione (i.e ad minchiam, appunto).
Il risultato, da quel che mi dice la app di Strava (quindi attendibilità da prendere con le pinze):
- le 5x800 fatte tra 4'40" e 4'50"
- le 4x400 attorno a 4'30"
- le 4x200 non fatte causa esaurimento del tempo disponibile in pausa pranzo
Abbastanza soddisfatto.
A Giorgio e Lorenzo: thanks for the inspiration

[Friz]

sub90' @mod

[Mod_71]

Friz, visto che la mia prossima mezza sarà forse a maggio, più probabilmente in autunno, per favore gufa a tempo debito!

[Friz]

ahahah ... mi porto avanti

[bobone]

Ciao a tutti!
Bobone ci vediamo a Vittuone? Io parto a 4:40 con la speranza di non scoppiare! Questo weekend ho tirato un medio di 16km a 4'50 e non ho avuto sensazioni buonissime. Vedremo!
Con Lenz e Bully vediamo di fare trenino a Milano: anch'io dovrei stare sui 5'20''/5'30''.
Per rispondere a Sergio, io personalmente soffro psicologicamente le lunghe distanze quindi credo che la mezza sia la gara che mi si addice di più! Ora che sto affrontando i lunghissimi pre-mara mi rendo conto di quanto siano utili per la mia preparazione scarna di km, ma non vedo l'ora di chiudere il capitolo "Milano" per tornare a prepararmi senza troppo stress!

Ciao visto ora il messaggio, perchè no?!
Se vi incontrate tutti...però parto a 5'20" 5'10" max