Passatore 2025

[Stefan]

Importante è il volume, a meno che non corri per vincere lascia perdere ripetute, soprattutto le brevi da 1000 o 2000 che per il Passatore servono a poco.

Io qualche allenamento di qualità lo terrei comunque per ridare, di tanto in tanto, brillantezza alle gambe che saranno appesantite dal volume e dal dislivello.

Integrazione, ottimo argomento in tema Passatore e non va sottovalutato. Nei primi ristori trovi solo acqua e poco più, diciamo nei primi 30 km. Dopo trovi di tutto, frutta, cibo solido di ogni tipo da fette biscottate a panini con salumi o nutella. In alcuni ristori trovi anche brodo, sale, biscotti. Da bere acqua, sali, coca cola, succhi, the, e forse anche vino

[mk.roadrun]

Importante è il volume, a meno che non corri per vincere lascia perdere ripetute, soprattutto le brevi da 1000 o 2000 che per il Passatore servono a poco.

Io qualche allenamento di qualità lo terrei comunque per ridare, di tanto in tanto, brillantezza alle gambe che saranno appesantite dal volume e dal dislivello.

Integrazione, ottimo argomento in tema Passatore e non va sottovalutato. Nei primi ristori trovi solo acqua e poco più, diciamo nei primi 30 km. Dopo trovi di tutto, frutta, cibo solido di ogni tipo da fette biscottate a panini con salumi o nutella. In alcuni ristori trovi anche brodo, sale, biscotti. Da bere acqua, sali, coca cola, succhi, the, e forse anche vino

Grazie @Stefan per la risposta.

Decisamente non la corro per vincerla

Potrei inserire un allenamento per tenere sù la VO2Max e il cardio, magari uno per settimana, e gli altri 6 come volume.
A me andrebbe anche bene, quelli sono gli allenamenti che di solito mi portano più problemi ed acciacchi...

Per l'integrazione, grazie delle info, a questo punto nei lunghi inizio a portarmi dietro qualcosa e vedo come reagisce lo stomaco.
Ah, penso che al momento passerò il training del vino fino a che non sono più allenato!

[shasha74]

io ho integrato col mio gel e comunque in linea con quanto faccio in maratona.....poi dopo il 70k è tutto un mondo a parte, perché a volte potrebbe venire voglia anche di un biscotto o un pezzo di pane....

[mk.roadrun]

Pronti, attenti, via!...
Mi sono rotto...

Vabbè, ora riposo, stretching e dita incrociate per ripartire presto.

Intanto il primo allenamento mirato per questo weekend (30km ~ con D+ 1000mt) se ne va già.

Speriamo bene.

[mk.roadrun]

io ho integrato col mio gel e comunque in linea con quanto faccio in maratona.....poi dopo il 70k è tutto un mondo a parte, perché a volte potrebbe venire voglia anche di un biscotto o un pezzo di pane....

Si infatti, anche per me al momento l'idea è quella di integrare in massima parte con il gel, anche perché è quello che ho avuto modo di testare di più e perché, l'idea di mettermi cibo solido addosso mentre corro almeno al momento mi spaventa un pò.

Da provare, magari scopro che mi porta a meno problemi di quello che mi succede a volte in gara (anche se l'indiziato n°1 è l'acqua fredda in inverno).

Grazie dell'info!