Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[ritmosoglia]

Stamattina avrei voluto fare un lungo lento così mi sono iscritto ad una non competitiva di 18km sul montello.
Son partito piano, ma non c'era molta gente e dopo qualche chilometro mi son trovato quasi in testa. Così ho incrementato il ritmo al "medio" chiudendo i difficili 18km che definirei quasi "trail" in poco meno di 1h20' http://connect.garmin.com/activity/335184783
Ora ho una fame!

[diegobnorio]

Oggi "a sensazione" 14 km ma fa già troppo caldo per uscire alle 10. 1h21 compreso defaticamento.

Inviato dal mio GT-I9300

[Roberto72]

Oggi si corre dietro ai bimbi in spiaggia......fatti ad occhio una quindicina di km.

Pb 5k. 23:14 allenamento 7/05/2013
pb 10k. 49:17 allenamento 24/06/2013
pb 1/2 1:52:53 allenamento 14/04/2013

[aroldo74]

Un'oretta in bici prima di pranzo...tanto per non stare sul divano...
Fatti più di 21 km....
http://connect.garmin.com/activity/335226339

Ciao a tutti.

[kimmino]

chiudo giugno con 19km di trail.salito da sentiero 10e sceso sempre tramite altro sentiero(il sentiero 16) da un altro versante delle colline torinesi,quasi sempre su sterrato o tratto boscoso con attraversamento ruscelli e zone ombrose.bel giro,bella giornata,bello tutto.mi sento in forma.
testato scarpe per gara domenica.tutto ok.ora non mi resta che sperare di non spaccarmi prima della gara................. saluti a tutti

[Adrix]

Un'oretta in bici prima di pranzo...tanto per non stare sul divano...
Fatti più di 21 km....
http://connect.garmin.com/activity/335226339

Ciao a tutti.

Belo questo nuovo avatar.. Certo, ogni tanto devi rimettere l'"Aroldo classic". ...potrebbe diventare una gara: la 1a Aroldo Classic
Scusate l'OT, peraltro senza senso!!!

[franzo]

stamattina ultimo allenamento di qualita' poi scarico per la gara di Sabato prossimo sul Lago di Garda con ''la 10 di Bardolino''
in programma 5x1000(da fare a 3'35'') con rec 2'30'' + 5x500(da fare 1'45'') con rec 1'45''
4km di riscaldamento a 4'33'' + 5x1000(3'35''23 , 3'35''27 , 3'36''41 , 3'34''90 , 3'34''30 ) + 5x500(1'47''44 , 1'45''92 , 1'45''87 , 1'45''47 , 1'46''14) + 1.3km defaticamento
totale 17.2km in 1h12'35'' passo medio 4'13'' Fc media 165
fatta molta fatica non tanto per i 1000 ma per gli ultimi 500 comunque meglio dell'ultima volta (due settimane fa) quindi sodisfatto

[aroldo74]

Alla peggio farai 37' e qualcosa.... Forza.

[matteoveronese]

LL 22 k ritmo medio 5:30, un po molto lento ma ho risentito parecchio della prova dei 10k sparati fatta questa settimana. Avevo ancora le gambe impallate. Tra poco inizio la preparazione per Verona .... Ed arriva il caldo anche qua...

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[Niccolò]

Oggi riposo.