Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[aroldo74]

Situazione grave juanni, non riesco neanche a camminare ed a fare gli esercizi. decontraenti.
Dai che a pasqua ci facciamo una corsetta assieme.....

[loris.c]

20' di riscaldamento + 10 x (4'CV+3'CL), il tutto a sensazione su un percorso ondulato.

[juanni]

Situazione grave juanni, non riesco neanche a camminare ed a fare gli esercizi. decontraenti.
Dai che a pasqua ci facciamo una corsetta assieme.....

In bocca al lupo....non tarderai a venirne fuori
...per una corsa assieme .....non sarebbe male....

[Alan]

progressivo Chirurgico
https://connect.garmin.com/activity/277977286

[MarcelloS.]

Settimana pre Strasimeno (58 km) e scarico... pur essendo martedì stasera riposo , corro solo domani e faccio una rifiniturina sabato in terra aretina!

[Foia]

Stasera per me ripetute 'light' pre-gara 6x400
Incredibilmente, a 5 giorni dalla maratona nessun acciacco. Mai successo
Fammi dare una toccatina preventiva, valá

[Barbara]

Oggi non era giornata
In programma 10x400 (400 rec)
A mezzogiorno, splendido sole, non posso andare a correre perché sto tornado da una riunione all'esterno, sono già quasi le 13 e non faccio più in tempo, pazienza.

Stasera, fa già quasi buio quando mi decido ad uscire. Faccio i soliti 2 km di riscaldamento.
Parto un po' veloce sulla rima pripetuta, poi rallento un po' troppo e la chiudo al 4'08''. Ok, posso fare di meglio.
Seconda ripetuta, non ho l'impressione di andare meno veloce ma il Garmin mi dà 4'13'' di media. Hmmm non mi piace, e mi fa pure un po' male un polpaccio.
Terza ripetuta, a circa metà sto andando a 4'20'', sempre con l'impressione di andare forte, proprio non ci siamo
Lascio perdere, tolgo il lap e mi faccio 5.4 km a 4'56', poi aggiungo 1km di defaticamento.

Totale 10 km, meglio di nulla.

[aroldo74]

Settimana pre Strasimeno (58 km).....

Beh almeno i 30 euri dell'iscrizione li sfrutti fino in fondo...

[pier]

21 km di FL, passo medio 4'52'' malgrado qualche linea di febbre

[franzo]

per me oggi 14km di CL in 1h01'52'' passo medio 4'25'' FC media 146 purtroppo e' da qualche giorno che ho un fastidio sull'esterno della rotula destra e' oggi e' un po' peggiorato mi sa che mi devo fermare quache giorno