Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[lostkd]

oggi 22km.
in bici da passeggio

[passofelpato]

10km di corsa media

[enzomagno]

18 km cl

[tutina]

uscita serale, circa 50min di corsa bradipa, sempre alternando camminata+corsa come da tabellina ripresa post-fascite.
Ora Migi (il mio piede colpito) e' in trattamento criogenico (leggi bottiglietta ghiacciata) preventivo.
speriamo bene

[juanni]

mezzora buona di calcio con tanti ex compagni per ricordare un amico prematuramente scomparso alcuni mesi fa...non potevo mancare
ciao Emilio

[uryens76]

13 km in leggera progressione, a una media di 4'50". Ho il bicipite femorale destro un po' contratto... prossimi giorni uscite soft per testare la condizione

[milo1973]

Alle 20.30 al Valentino con 27°, ma un bel venticello:

4km riscaldamento +
20*100mt in salita (recupero 1') +
3' recupero +
12*200 in salita (recupero 1'30") +
2,5km defaticamento.
Alla fine fatti 16.5 km
Buona serata! Ci si vede a luglio

[Lella]

Dovevo fare un test sui 10 km.
Ho fatto circa 1,8 km di riscaldamento
Poi 9,1 km a circa 5.10 ma fermandomi un sacco di volte x problemi
Martedì ci riprovo.
Ah. tornando a casa ho pure assistito un'ubriaco sdraiato in terra svenuto sul marciapiede poverino... per fortuna è arrivato quasi subito un suo amico che se l'è portato via

[Adrix]

Finalmente ho corso con gli amici Freccia e AleMarconi e finalmente 7 km di corsa lenta, senza grandi problemi. Speriamo bene, non ne posso più di non correre.

[aroldo74]

mezzora buona di calcio con tanti ex compagni per ricordare un amico prematuramente scomparso alcuni mesi fa...non potevo mancare
ciao Emilio

Poveri adduttori....