Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[passofelpato]

Lungo con 14km di spiaggia e 14 di asfalto con un sorso d'acqua (unica fontanella) e 1 bustina di miele tipo bar, direi che sono arrivato abbastanza cotto

[ritmosoglia]

Stasera bel lavoro variato 400 rec 200 CM. Grandi gambe e poca fatica, ho scherzato fin quasi alla fine con Marco che seppur bravissimo allievo è ancora carente oltre una certa distanza. Il classico allenamento mediamente impegnato ma dove non ti spremi . Il garmin mi da una fantasioso 8km in 30'15'' (3'47''/km di media complessiva), la matematica invece 7750 metri (il percorso è ben misurato) per una più attendibile media di 3'54'' che considerando le sensazioni di molto molto margine mi lascia davvero ben sperare http://connect.garmin.com/activity/278325906

[aroldo74]

Il garmin mi da una fantasioso 8km in 30'15'' (3'47''/km di media complessiva), la matematica invece 7750 metri (il percorso è ben misurato) per una più attendibile media di 3'54'' .......

Ciao ritmo. Bell'allenamento.
Anch'io mi alleno su percorsi misurati e sto notando purtroppo che il 305 non é il massimo della precisione anche con la modalità ogni secondo.
I modelli più recenti sembrano sbarellare meno.

[ritmosoglia]

Il garmin mi da una fantasioso 8km in 30'15'' (3'47''/km di media complessiva), la matematica invece 7750 metri (il percorso è ben misurato) per una più attendibile media di 3'54'' .......

Ciao ritmo. Bell'allenamento.
Anch'io mi alleno su percorsi misurati e sto notando purtroppo che il 305 non é il massimo della precisione anche con la modalità ogni secondo.
I modelli più recenti sembrano sbarellare meno.
:Saluti:

Varia anche da gps a gps (sempre stesso modello!). Più curve ci sono più l'errore è grosso. Mentre sui lunghi rettilinei è pressocchè perfetto
ciaoo!

[SAVIO75]

Finalmente si torna a correre!
Dopo 16gg. di riposo forzato riprendo con 11 Km. di CL...
quanta ruggine

[Lella]

Innanzitutto un abbraccio al mitico Claudio e a Lilli!!! Che possano tornare presto alle imprese podistiche!!!

Oggi con le nuove scarpe ho fatto il medio/ripetute lunghe
1,5k Riscaldamento CL 5.31 (troppo veloce )
3k a 5.12
1.5k CL a 5.46
3k a 5.18
1.5k Defaticamento CL a 5.38 (troppo veloce)
Varie ed eventuali per 500m
In totale 11 k tondi in un'ora tonda.
Le scarpe promettono bene.
Baciiii!!!

[MarcelloS.]

Penultimo pre Trasimeno stasera!

H.21.15 (tardissimo, stavolta treno in orario... ma era quello dopo perchè si è rotta la metropolitana ), nuvoloso, 5°, senza guantini, ormai per me è primavera anche se faceva freddino

Vado nei pressi (poco oltre) la stazione di Merone e torno indietro, qualche lieve ondulazione. Ritmo lentino e zona nei pressi del gluteo sx un po' indurita (anche domenica lo era). Poca fatica comunque e ritmo tutto intorno a 5'10''-5'15''. In totale 8,5 km in 44'. Sabato rifinitura ad Arezzo e poi si va per i 58 km!

[enzomagno]

ieri sera 12 km....ho ancora le gambe indolenzite da domenica e dagli allunghi dell'altro ieri....ho in più un fastidio all'inguine che mi preoccupa per domenica.

[giokaos]

Rientrato ora dall'ultima corsa del mese, 22 km lenti, che freddo :afraid:http://connect.garmin.com/activity/278464619

[Niccolò]

Anche stamani 12,5 km.