infiammazione cartilagine rotulea

[filorun]

Si è tanto che ci penso ma poi non l'ho fatto. Tu che esercizi mi consigli?

[Salve1907]

Non sono un allenatore ne un istruttore ma ho avuto molto infortuni in carriera , ti consiglio di farti vedere da una persona competente.
Se non hai voglia di spendere tempo e denaro , cerca esercizi potenziamento vasto mediale (infortunio tipico del ciclista)

[Oscar78]

Qui avevo postato qulache spunto quando ebbi il problemino con la condropatia:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... le#p228433

[jungleland]

CIAO condropatici, come va?

io sono ormai un ex; ho messo in vendita le scarpe da running.

Da quest'estate ho ripreso ad andare in bici. Con un po' di sofferenza, ma vado.
Non distanze lunghe (50-60km max) ma almeno le salite me le sono concesse; il ginocchio non sempre apprezza questa mia scelta ma il morale assolutamente sì.
Sto andando in palestra da inizio mese; forse è ancora presto ma risultati nulla.

Sto seriamente valutando la famosa ultima spiaggia: pulizia ginocchio in artroscopia, ;
le poche persone da me incontrate che hanno scelto questa via, ne sono rimaste soddisfatte, sportivi o meno.

Voi come va?

[Yellow]

mi sa che ci sono capitato pure io...
andare in bici per rafforzare il quadricipite per avere meno carichi su sul tendine rotuleo e sulla cartilagine va bene?
il mio medico pareva alquanto dubbioso a riguardo...

[Slayer]

Ho iniziato la terapia con la Isocinetica: dal test è uscito che la muscolatura è abbastanza sbilanciata. Dato che ormai da 1 anno pratico principalmente ciclismo (di correre nun se ne parla) direi di no, non aiuta...

In 10 sedute la situazione dovrebbe migliorare abbastanza....

[Yellow]

Ho sentito che la bici fa più danni che altro al ginocchio se il sellino non è all'altezza giusta, è vera sta cosa??

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[Slayer]

Se la sella sta messa male (altezza e arretramento), la bicicletta può essere anche la causa di questi problemi...

[Salve1907]

esatto , io ho risolto questa infiammazione cambiando scarpe (erano scariche) ed una visita dal biomeccanico per la messa in sella

[Yellow]

io so che la sella deve essere alta in modo che il piede arrivi a fine corsa del pedale completamente disteso, sbaglio?