1000 m 5 min entro giugno-donna

[gianmarcocordella]

Secondi me yole nn puoi stare sicura con quel 5.02
Fai due seasione di ripetute da 400 e 600 metri diciamo 5o 6 più 1 seduta di CorsaMedia di 6 7 km più un FL di 10 12 km
Poi la settimana succesiva scarochi un pò
Ti serve ancora qualita altrimenti rischi di andar sopra di 2 3 secondi e buttar via tutto

[Running_Wild]

gianmarco è vero, siamo un po' sul limite, però in generale i test sono sempre più lenti delle gare... io se fossi in yole starei abbastanza ottimista

[gianmarcocordella]

Assolutamente no
In gara molte cose possono andare storte e rischià di buttare 2 mesi di preparazione
Ancge se faceva 4'59" non avrebbe dovuto sentirsi sicura
Siamo suk filo dei secindi e non cè da fidarsi

[ChippZ]

Beh, l'importante è avere fiducia ed essere ottimisti.
Certo, è sul limite, ma sono convinto che ancora non abbia spinto al massimo. Sicuramente ha ancora un buon margine già ora. Se consideriamo poi che manca ancora un po prima della prova e che l'adrenalina di essa farà faville, allora può stare sicura.
Però ovviamente, Yole, d'ora in poi dovrai spingere tanto anche di testa: più riuscirai a lavorare "mentalmente", più potrai andare forte. Non pensare di essere al limite: pensa di doverlo superare!

Ciao!

[Yole94]

Io proprio come dice Gianmarco non mi sento affatto sicura, almeno una volta in prova vorrei aver visto un dannato 4.59, se no li sento la cosa comunque come impresa mai riuscita.. Penso proprio che farò come dice, ancora degli allenenti di qualità intervallati da fondo e gli ultimi 4 gg di scarico totale .. Speriamo bene che ansia

[Running_Wild]

ok, però devi stare anche attenta a non massacrarti perché è controproducente, tanto ormai non è che puoi pensare di togliere ancora 20 secondi , il tempo ormai più o meno è quello.
4 gg di scarico sono proprio il minimo dei minimi, se ti fa sentire sicura d'accordo però almeno quelli falli.
poi, ripeto, non me ne voglia gianmarco ma la mia umilissima opinione è che puoi essere cautamente ottimista (i test sono quasi sempre più lenti delle gare...)

[Running_Wild]

una curiosità, yole94, se non sono indiscreto: ma per che corpo armato lo fai il test?

(se l'hai già scritto e non me lo ricordo scusa )

[Yole94]

Questo più recente è per sottufficiali aeronautica, a settembre invece (stessi tempi richiesti) per l'accademia, sempre aeronautica

[Running_Wild]

[gianmarcocordella]

4 giorni di scarico falli anche se per me 3 sarebbero sufficienti
Cmq un altro pò di qualita ci vorrebbe
@runningwild è vero che le gare son più veloci dei test in allenamento ma visto che yole corre da sola (presumo)
Nn la puoi considerare una gara poichè nn vuoi/puoi andare più forte di nessuno e perchè l'adrenalina e pressocche la stessa che in allenamento anzi ti si ci mette anche la tensione a peggiorare le cose