consiglio su i miei 10 km

[phil5611]

no, no via Aurelia... trafficata anch'essa ma con il beneficio del mare...
ciao Rick!

[phil5611]

tornato da poco dalla "grande corsa", sono riuscito a battere il mio record sui 10.000 che resisteva dal lontano 6 aprile (53'13") ottenendo un 53'00" evvai

ultimamente sto facendo meno corsa ma più camminata veloce ma con percorsi che vanno dai 15 ai 22 km
ne risulta che quando corro mi sento meglio.
Gli allenamenti sono comunque 5 o 6 settimanali

unico pensiero di oggi che usando il mio garmin 305 mi ha segnalato per un secondo un picco di 216 bpm
per il resto del percorso andava da 160 a 177 bpm

ciao a tutti

[phil5611]

bene!
il 26 ottobre avevo migliorato il mio record sui 10000 con un bel 53' netti.
ieri altro record: 52'56" sfondato il muro dei 53'
e dire che non mi sentivo al massimo...

[dade]

ieri altro record: 52'56" sfondato il muro dei 53'
e dire che non mi sentivo al massimo...

e meni male

[phil5611]

si va beh ma sono ancora una lumaca rispetto alla maggioranza di voi...
cmq sono
ciaooo

[rikchecorre]

E bravo il sor Filippo Lanciatissimo verso i 50' ormai

...ma sono ancora una lumaca rispetto alla maggioranza di voi...

Una lumaca col turbo direi
Ciao

[phil5611]

grazie Rick
in verità pur essendo felice dei miei progressi, avrei sperato in meglio.
Immaginavo di sfondare il muro dei 50' nei 10000 entro fine anno come quello degli 80 kg... (ora sono 83,3)
invece sono ancora distante e manca un solo mese o poco più, a inizio anno sfonderò il muro dei 55 (anni!)

ciaoooo

[dade]

Ma pensa che noia beccare tutti gli obiettivi al primo colpo.. così è più divertente, c'è il gusto della sfida

[Runn1ng]

saludos

[phil5611]

hai ragione Dade
c'è molto più gusto, anche perchè poi i miglioramenti saranno sempre più difficili, visti l'età.
in verità ci speravo.
Per il peso se mi mettessi a dieta ci riuscirei, ma lo stimolo a correre tutti i giorni mi è dato proprio dalla gratificazione della buona tavola.
Quindi rimandiamo tutto a "prossimamente"

ciao Dade, ciao Runn1ng