Quale allenamento oggi - LUGLIO 2025

[Masco529]

Buongiorno, anche io oggi con temperature più bassine fatto 10km tranquilli, gambe ok per me

[HappyFra]

Io 8Km easy ma gambe fiacche e poca brillantezza in generale, gli ultimi giorni di ferie mi succede sempre

[M_Pasinelli]

@Arjen speriamo , finché viaggio senza infortuni

Io se dovessi andare libero correrei intorno ai 160 battiti, per restare in tema, mentre oggi in pausa pranzo ho fatto un bellissimo giro di 15km intorno al lago (Sentiero di Gandria), fatti a 152 battiti con 5’18”.

Purtroppo in quel bel giro sono volato come un asino su un gradino in mezzo ad una rampa. Non mi sono fatto male ma sono caduto sul dito lussato per il quale ho fatto dovuto fare una risonanza magnetica.

[MarcelloS.]

Grazie per i complimenti per il mio lunghetto, poi sono tornato a regime già da domenica

Domenica
H.10.30, sereno, 28°
Esco per un brodino il giorno dopo i 45 km montani e lo sento, nel senso che, pur non indolenzite, le gambe vanno al rallentatore. Giro mini tra circuiti e blitz in zona industriale e ritmo sui 6:40, chiudo 7,5 km in 50, stile Backyard

Ieri
H.19, sereno, 27°
Giornata con impegni anche post lavoro e corro tardi. Faccio quasi tutto in ciclabile, ritmo un po' sotto 6' anche perchè il clima è gradevole. Chiudo nuovamente 7,5 km ma stavolta in 44'

Cyclette domenica
H.16, solo 5 km ma progressivi, impegnativo. 3' da res.1 a res.4 e 1' da res.5 a res.8. Chiudo in 16:01 e 92 kcal

[fujiko]

Buongiorno cari, questa mattina mezz'oretta di pesi.

Buona giornata a tutti

[M_Pasinelli]

Anche io 30’ (forse qualcosa meno) con i pesi!

[ingpeo]

Buondì, piccolo resoconto di ieri sera: avevo voglia di correre!

Più nel dettaglio: 13,7km con 230 d+, passo medio 6'/km.
Serata ventilata, sole coperto, umido ma non troppo, sui 21°C di temperatura.
Ragazzi, queste giornate sono regalate!
Contento, l'obiettivo adesso è fare volume in ottica maratona, la (poca) velocità verrà.
Concludo luglio con un inaspettato valore di 178km. Fatti tutti lenti ma non mi aspettavo un valore così alto, speriamo sia di buon auspicio.

[fujiko]

Buongiorno cari,

stamane 12K CL + allunghi. Temperature in risalita ma ancora si campa.

Buona giornata a tutti

[MarcelloS.]

Brodini di fine mese

Corsa ieri
H.16.45, variabile, 28°
Giro "inedito" pomeridiano, vado a caso in giro per Arezzo, faccio Pescaiola, area Lebole, zona Parco Ducci, zona ospedale, per variare un po' il percorso. Non varia invece il ritmo, 6:10/6:20, poca fatica ma poca brillantezza. 11 km in 1h09

Corsa oggi
H.16.30, sereno, 30°
Tra concini e ciclabile, intorno a 6:20, chiudo 9 km in 57'

Dopo 54 mesi di fila sopra 300 km, questo è il terzo degli ultimi sei mesi sotto quota 300 ho mollato di testa

Cyclette ieri
H.13.30, pausa pranzo, 6 km soft con 15' res.1 e 6' res.2, finisco in 21:01 e 104 kcal

Dopo faccio l'ultima pedalata per superare i soliti 100 km mensili

[MarcelloS.]

Edit

Cyclette serale per chiudere luglio
H.19, 6 km medio-soft, 10' res.1 e 10' res.2, 20:33 e 106 kcal
31mo mese di fila sopra 100 km di pedalata