Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[Aleve]

Ieri mattina e oggi fatti 6 km ultimamente faccio fatica ad alzarmi....

[stevec76]

Ieri allenamento molto intenso: 8x1k con recupero di 500m.
Queste le serie:

- 4':03''
- 4':06''
- 4':05''
- 4':09''
- 4':09''
- 4':12''
- 4':10''
- 4':10''

Con il recupero e i 2 km di riscaldamento, alla fine 15km con media complessiva di 4':30''
Ho finito l'allenamento meno stremato di quanto pensassi prima di iniziare e la cosa mi ha fatto più piacere che l'allenamento in sè
Un abbraccio a Claudio/aroldo e a Frà/Lilli

[Podistica San Damaso]

Grande Ste continua cosi' e Vienna te la mangi sei da 1h33 sicuro!

[aroldo74]

Ieri allenamento molto intenso: 8x1k con recupero di 500m.
Queste le serie:

- 4':03''
- 4':06''
- 4':05''
- 4':09''
- 4':09''
- 4':12''
- 4':10''
- 4':10''

Veramente complimenti
Sai cosa vuol dire tutto ciò? 10000 ben sotto i 43' e mezza in 1h33'...

[stevec76]

Grazie Claudio e grazie Andrea Podistica
Lo spero davvero anche perchè mi sto impegnando moltissimo per questo obiettivo

[lumaca]

Sai cosa vuol dire tutto ciò? 10000 ben sotto i 43' e mezza in 1'33"...

tempo che secondo me era già possibile a Verona

[maumau1]

10 km a 4'35"/km e non buonissime sensazioni per domenica...boh, meglio non pensarci

[riki corre]

scarico ... talmente piano da chiamarlo giorno di riposo

[iddilla]

stamane all'alba 10km.. doveva essere di scarico tranquillo e invece una fiacca allucinante

bene! ho un paio di giorni per ricaricarmi prima della R-O... speriamo bene!!

[LELLO72]

9 km di corsa lenta