Quale allenamento oggi ? Marzo 2012

[ADB]

10 Km in 37'49''

mamma mia ,complimenti.

grazie. Li ho fatti alla Granai Run ma con le gambe imballate per via delle ripetute in salita che ho fatto in settimana per preparare la Brixen Marathon

[crop74]

mamma mia ,complimenti.

grazie. Li ho fatti alla Granai Run ma con le gambe imballate per via delle ripetute in salita che ho fatto in settimana per preparare la Brixen Marathon

ah era una gara... allora sei (anche perché siamo ad Aprile )
Al di là di tutto...

[ADB]

ah era una gara... allora sei (anche perché siamo ad Aprile )
Al di là di tutto...

Gara Si ma di allenamento quindi ci siamo

[spartan]

Oggi 1:25':00 di CL rilassante e soprattutto abbronzante

[gerri_pa]

oggi 1 aprile mi son "sparato" un lunghissimo di 30 km in 2h 15' (3 km risc a 4'50" + 25 km a ritmo maratona 4'25" + 2 km defaticam a 5'10"); considerando che lunedi scorso 26 aprile avevo fatto un altro lunghissimo di 34 km (collinare a 4'38") e che invece due giorni fa venerdi ho fatto 20 km e in piu la corsa del mercoledi e del giovedi...praticamente mi accorgo che questa settimana che si chiude oggi io ho corso per 108 km!!! mai corsi tanti km un una settimana! riflettendoci adesso praticamente ho fatto due lunghissimi in 6 giorni piu un altro lungo di 20 km (il venerdi)! ora mi spiego perche stasera mi sento un po piu stanco del solito e l'idea di andare a dormire mi piace piu di sempre.....
Comunque le gambe sembra rispondano bene...Ora, considerando che domenica prossima 8 aprile ho l'ultimo " lunghissimo qualificato" ( 32 km) da fare in vista di messina, i miei ultimi lunghissimi cosi diventano ben 3 (escludendo il lungo di 20 km fatto venerdi scorso) in 13 giorni solamente!
Praticamente se non mi si "rompono" le gambe in qualche nuovo e strano infortunio per sovraccarico....vado a sfatare la teoria che i lunghissimi in preparazione d una maratona si fanno al massimo uno ogni 15 giorni....
Se invece...nei prossimi giorni vi scriverò che mi son "rotto le gambe in un infortunio"...beh, allora vorrà dire che la teoria dei 15 gg di recupero tra un lunghissimo e l'altro è sacrosanta e giusta!

http://connect.garmin.com/activity/163821341

[ADB]

Se invece...nei prossimi giorni vi scriverò che mi son "rotto le gambe in un infortunio"...beh, allora vorrà dire che la teoria dei 15 gg di recupero tra un lunghissimo e l'altro è sacrosanta e giusta!

grazie per farci da cavia

[micinosoft]

Chiudiamo? Siamo ad aprile

[aroldo74]

10 Km in 37'49''

[juanni]

mamma mia ,complimenti.


grazie. Li ho fatti alla Granai Run ma con le gambe imballate per via delle ripetute in salita che ho fatto in settimana per preparare la Brixen Marathon

ah era una gara... allora sei (anche perché siamo ad Aprile )
Al di là di tutto...

Complimenti

fa il paio con il mio riscaldamento pre gara di oggi 1° APRILE
http://connect.garmin.com/splits/163866464

[lilligas]

oggi 1 aprile mi son "sparato" un lunghissimo di 30 km in 2h 15' (3 km risc a 4'50" + 25 km a ritmo maratona 4'25" + 2 km defaticam a 5'10"); considerando che lunedi scorso 26 aprile avevo fatto un altro lunghissimo di 34 km (collinare a 4'38") e che invece due giorni fa venerdi ho fatto 20 km e in piu la corsa del mercoledi e del giovedi...praticamente mi accorgo che questa settimana che si chiude oggi io ho corso per 108 km!!! mai corsi tanti km un una settimana! riflettendoci adesso praticamente ho fatto due lunghissimi in 6 giorni piu un altro lungo di 20 km (il venerdi)! ora mi spiego perche stasera mi sento un po piu stanco del solito e l'idea di andare a dormire mi piace piu di sempre.....
Comunque le gambe sembra rispondano bene...Ora, considerando che domenica prossima 8 aprile ho l'ultimo " lunghissimo qualificato" ( 32 km) da fare in vista di messina, i miei ultimi lunghissimi cosi diventano ben 3 (escludendo il lungo di 20 km fatto venerdi scorso) in 13 giorni solamente!
Praticamente se non mi si "rompono" le gambe in qualche nuovo e strano infortunio per sovraccarico....vado a sfatare la teoria che i lunghissimi in preparazione d una maratona si fanno al massimo uno ogni 15 giorni....
Se invece...nei prossimi giorni vi scriverò che mi son "rotto le gambe in un infortunio"...beh, allora vorrà dire che la teoria dei 15 gg di recupero tra un lunghissimo e l'altro è sacrosanta e giusta!

http://connect.garmin.com/activity/163821341

Ma sei umano gerri? oh come si fà a correre tutti 'sti km in una settimana? mah..... anche se ti faranno un pò male le zampine nei prossimi giorni ( e speriamo di no!), alla faccia dell'allenamento tosto