Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Racconta le tue storie di passione e sudore

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

Avatar utente
uryens76
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 776
Iscritto il: 26 ott 2011, 12:40
Località: Imola (BO)

Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da uryens76 »

Partito per un medio progressivo di 15.4 km, dal secondo km l'ho trasformato, senza averlo voluto più di tanto, in un veloce. Chiuso il primo km in poco meno di 4'30", ho bruscamente accelerato. Ho guardato il cronometro solo dopo aver superato i 10.2 km (passaggio in meno di 41' :shock: ) e così ho deciso di tenere. Per quanto stanco non ero a pezzi, e sono anzi riuscito a chiudere con una lieve progressione. Tempo finale 1h 02' 44". Comincio a crederci di poter stare sotto l'ora e mezza nella maratonina (faccio le corna per non ammalarmi, dato che attorno a me cadono come mosche!!)
Buona serata a tutti
PB 10 km 38'36" (allenamento 30/03/2014)
PB Mezza maratona 1h25'36" (35a Firenze Half Marathon, Firenze 15/04/2018)
PB Maratona 3h32'57" (Firenze Marathon, Firenze 30/11/2014)
Adrix
Ultramaratoneta
Messaggi: 1510
Iscritto il: 20 set 2012, 23:43

Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da Adrix »

12 km CL in scarico per la Roma-Ostia
Utente tapascione, ma esperto di bassotte!!
Avatar utente
crop74 Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 10461
Iscritto il: 28 giu 2010, 14:52
Località: Berna, Svizzera

Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da crop74 »

Sono uscito in serata, subito dopo cena :wacko: 11 km tranquilli a spasso per Berna
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago

Best: Terre Verdiane 3h09'31"

Strava
Avatar utente
aroldo74
Top Runner
Messaggi: 12115
Iscritto il: 7 giu 2011, 2:02
Località: Parma

Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da aroldo74 »

uryens76 ha scritto:Comincio a crederci di poter stare sotto l'ora e mezza nella maratonina (faccio le corna per non ammalarmi, dato che attorno a me cadono come mosche!!)
Buona serata a tutti
La farai sotto l'ora e 26.... :asd2: :asd2:
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
Avatar utente
MarcelloS. Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 23111
Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)

Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da MarcelloS. »

Con questi tempi hai voglia che vai sotto l'ora e mezza! :D :thumleft:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
Avatar utente
Alan
Guru
Messaggi: 2516
Iscritto il: 31 ago 2011, 14:42
Località: Cadine - Trento

Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da Alan »

oggi 10km 5.30 1km 4.45
http://trapiantalan.wordpress.com
2018: Cortina Trail : Fatta :smoked:
Avatar utente
uryens76
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 776
Iscritto il: 26 ott 2011, 12:40
Località: Imola (BO)

Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da uryens76 »

aroldo74 ha scritto:La farai sotto l'ora e 26.... :asd2: :asd2:
MarcelloS. ha scritto:Con questi tempi hai voglia che vai sotto l'ora e mezza! :D :thumleft:
Addirittura sotto l'ora e 26 mi sembra troppo, considerato che non è proprio una mezza pianeggiante e che non so se avrei tenuto quel ritmo per altri 5 km e mezzo, ma realisticamente posso provare a stare sotto l'ora e 29', magari sotto l'ora e 28'. Di certo darò tutto, e quel che verrà verrà :D
Grazie del sostegno, davvero!
PB 10 km 38'36" (allenamento 30/03/2014)
PB Mezza maratona 1h25'36" (35a Firenze Half Marathon, Firenze 15/04/2018)
PB Maratona 3h32'57" (Firenze Marathon, Firenze 30/11/2014)
Avatar utente
dade
Top Runner
Messaggi: 6043
Iscritto il: 10 set 2009, 17:43
Località: La Loggia, Torino

Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da dade »

Ragass cambio mese http://runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=23149 , buone corse :) :)

Torna a “Storie di Corsa”