Buona serata a tutti
Quale allenamento oggi... Febbraio 2013
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uryens76
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013
Partito per un medio progressivo di 15.4 km, dal secondo km l'ho trasformato, senza averlo voluto più di tanto, in un veloce. Chiuso il primo km in poco meno di 4'30", ho bruscamente accelerato. Ho guardato il cronometro solo dopo aver superato i 10.2 km (passaggio in meno di 41'
) e così ho deciso di tenere. Per quanto stanco non ero a pezzi, e sono anzi riuscito a chiudere con una lieve progressione. Tempo finale 1h 02' 44". Comincio a crederci di poter stare sotto l'ora e mezza nella maratonina (faccio le corna per non ammalarmi, dato che attorno a me cadono come mosche!!)
Buona serata a tutti
Buona serata a tutti
PB 10 km 38'36" (allenamento 30/03/2014)
PB Mezza maratona 1h25'36" (35a Firenze Half Marathon, Firenze 15/04/2018)
PB Maratona 3h32'57" (Firenze Marathon, Firenze 30/11/2014)
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Adrix
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013
12 km CL in scarico per la Roma-Ostia
Utente tapascione, ma esperto di bassotte!!
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crop74
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013
Sono uscito in serata, subito dopo cena
11 km tranquilli a spasso per Berna
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013
La farai sotto l'ora e 26....uryens76 ha scritto:Comincio a crederci di poter stare sotto l'ora e mezza nella maratonina (faccio le corna per non ammalarmi, dato che attorno a me cadono come mosche!!)
Buona serata a tutti
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013
Con questi tempi hai voglia che vai sotto l'ora e mezza!

PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
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Alan
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013
oggi 10km 5.30 1km 4.45
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uryens76
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013
aroldo74 ha scritto:La farai sotto l'ora e 26....![]()
Addirittura sotto l'ora e 26 mi sembra troppo, considerato che non è proprio una mezza pianeggiante e che non so se avrei tenuto quel ritmo per altri 5 km e mezzo, ma realisticamente posso provare a stare sotto l'ora e 29', magari sotto l'ora e 28'. Di certo darò tutto, e quel che verrà verràMarcelloS. ha scritto:Con questi tempi hai voglia che vai sotto l'ora e mezza!![]()
Grazie del sostegno, davvero!
PB 10 km 38'36" (allenamento 30/03/2014)
PB Mezza maratona 1h25'36" (35a Firenze Half Marathon, Firenze 15/04/2018)
PB Maratona 3h32'57" (Firenze Marathon, Firenze 30/11/2014)
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dade
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013
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