Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]

[gopium]

Poco più di 12Km in 1:10:09, partito a 5:53 e concluso con gl'ultimi 2 Km a 5:21, serata fresca e con poca umidità, magari fosse sempre così

[matteoveronese]

Anche oggi sveglia alle 5:30 e poi 12k di LP.
Buona giornata a tutti

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[espresso832]

Oggi sveglia alle 5.00 per sessione "variegata". Esco presto per godere dell'ultimo fresco, almeno così dicono le previsioni. In effetti 18º e poca umidità, cielo pronto ad accogliere l'alba, insomma t utto perfetto. 3km di WU con allunghi e poi...test dei 7 minuti. ..ebbene sì, non l'ho mai fatto e prima o poi bisogna capire dove si è.
Gestito discretamente (avevo timore di partire troppo forte), forse porevo dare qualcosa di più, ma mi sembra ok. 1710mt circa (devo ancora scaricare il garmin). Chiudo poi con 6km a FM, con ritmo in progr e 1km di defaticamento.
Bello, col fresco la FC è tornata a posto e le sensazioni anche...

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[vangogh]

Secondo uscita consecutiva con partenza alle 5:04 per 11 Km al passo medio di 6'16".
Ero voglioso di uscire anche questa mattina ma l'allenamento non è andato come speravo.
Potevo fare meglio.

Chiudo comunque il mese di Luglio con all'attivo 179 Km e di questo sono soddisfatto.

[eggenio]

Oggi ho allegramente fatto filone, avevo un po' di ore di sonno da recuperare! E' il primo giorno da almeno 2 settimane a questa parte che non c'è un'umidità da palude, ergo LA NOTTE SI DORME!!

[Androix]

Oggi ore 5:45 lento vacanziero in pineta al mare, poco più di 8k a 6'/km
Relax....

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[Roberto72]

12 km. a 5:26 oggi primo giorno decente alle 6 soli 23 gradi mitigati da un leggero venticello

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[runmarco]

@La Stefi vedrai che quando ritorna il fresco sarai una scheggia

@Giampis il polar è ancora in manutenzione

@Espresso complimenti per il test

[espresso832]

grazie Marco!

[Il Manu]

Oggi sarebbe riposo, se qualcuno non mi convince ad andare a fare una corsetta stasera ....