esordio a Carpi 13/10/2013 con FIRST

[bergheil]

Ciao Runners. Oggi ho finalmente corso l'ultimo lunghissimo, 24km lento e 12km a ritmo maratona in un posto favoloso lungo il Mincio partendo da peschiera con 60% di sterrato. Totale 3:04:49, non male no? Ecco il tracciato garmin http://connect.garmin.com/activity/376160134
Voi cosa avete fatto?
Bye

[filorun]

Complimenti! Io ci proverò domenica prossima

[Doriano]

oggi era troppo impegnato a fare 1.33 alla mezza di monza!

[bergheil]

Complimenti, tempo favoloso.

oggi era troppo impegnato a fare 1.33 alla mezza di monza!

[filorun]

Grazie! Ma resto sulla strategia di inseguire i pacers delle 3 ore e 45! Doriano mi è dispiaciuto davvero tanto non aver avuto modo di incontrarti di persona ieri al raduno alla partenza...non mi scordo gli aiuti e gli incoraggiamenti qui sul forum un anno fa quando preparavo la mia prima mezza. Alla prossima!

[oedem]

ot: filo, complimentissimi per la mezza!
che tempone!

[bergheil]

Ma un pacer intermedio tra i 3:30 e i 3:45 non c'è? Sarebbe l'ideale per me.
Bye

Grazie! Ma resto sulla strategia di inseguire i pacers delle 3 ore e 45! Doriano mi è dispiaciuto davvero tanto non aver avuto modo di incontrarti di persona ieri al raduno alla partenza...non mi scordo gli aiuti e gli incoraggiamenti qui sul forum un anno fa quando preparavo la mia prima mezza. Alla prossima!

[SAVIO75]

@bergheil: i pacers per Carpi sono per le 3h00, 3h15, 3h30, 3h45, 4h00, 4h15, 4h30, 4h45, 5h00.
Puoi aggangiarti a quelli delle 3h45 e se ne hai, dalla mezza o dai 30 cambiare il ritmo.

[bergheil]

Ci avevo pensato, ma tra un ritmo di 5:00 e uno di 5:20 c'è un abisso per me, quindi non sono molto convinto della cosa.
Anche se come tecnica è piu' che sensata.
Grazie del consiglio

@bergheil: i pacers per Carpi sono per le 3h00, 3h15, 3h30, 3h45, 4h00, 4h15, 4h30, 4h45, 5h00.
Puoi aggangiarti a quelli delle 3h45 e se ne hai, dalla mezza o dai 30 cambiare il ritmo.

[deuterio]

Qualcuno ha notizie di Piccio, colui che aprì questo 3d? Voci incontrollate di corridoio dicono di averlo visto, in pezzature da 5 kg, sui banchi del mercato ittico di Bologna...