Quale allenamento oggi... [Agosto 2013]

[-Francesco-]

@leoxgiusti: e si spende pure il giusto! Son 30 anni che vado a Camerota....bellissimi posti!

[un_podista]

Oggi riposo.

[ilaria73]

anch'io oggi riposo.

[runmarco]

Idem dalla corsa.......mi sono fatto un giretto in mtb 25 km con saliscendi all' ombra domani si corre

[titti74]

Stamattina ore 7.15 primo allenamento in terra siciliana. Caldo e tutto al sole. Ho corso x 50 minuti di saliscendi ma nn so né ritmi né distanza
Prima di rientrare puntatina in spiaggia e bagno. Comunque molta fatica, il sole qui picchia. X 15 giorni corro così di tabelle non ne voglio sapere. È vacanza.

[aroldo74]

Questo pomeriggio....
13 km a 5'33"km
FCmedia 131 (67% FCmax)
Kcal bruciate 806.

Ciao a tutti

[pier]

Nel tardo pomeriggio, dopo un breve riscaldamento 12 km secchi a 4'38'', ma che fatica!

[vangogh]

Dopo il sabato del lungo e la domenica di riposo oggi ho provato a fare 5 Km tranquilli (6'/Km) per verificare il leggero fastidio alla caviglia che è saltato fuori stamattina alla sveglia.
Sembra solo una leggera infiammazione ed ora mi sento meglio ma domani mattina salto , vediamo se mi alzo senza dolori ed in caso riprovo a fare altri 5 Km come oggi.

[diegobnorio]

Oggi un fuori programma in montagna, x recuperare i bastoncini dimenticati in auto.
1,5 km, 250m dislivello, 10 minuti a scendere e 16 a salire.
E le Quantum sono delle ventose su qualsiasi terreno.
Domattina però si corre davvero!

Inviato dal mio GT-I9300

[enzomagno]

Grande Pier

Sent from my BlackBerry 9360 using Tapatalk