Corsa dei Santi 1/11/2013

[aroldo74]

C'erano anche esponenti del "Montecitorio Running Club?" O sono tutti a New York a spese nostre?

[StefanoRun71]

Che bella giornata ... E che incontri.. Ho corso beato tra le donne partito con lalla intermedio con tolly e chiusura con una bionda amichetta di palestra. Un figurone


Serenità

[Adrix]

C'erano anche esponenti del "Montecitorio Running Club?" O sono tutti a New York a spese nostre?

La seconda mi sembra più facile!

[Adrix]

Che bella giornata ... E che incontri.. Ho corso beato tra le donne partito con lalla intermedio con tolly e chiusura con una bionda amichetta di palestra. Un figurone


Serenità

[Hernan84]

@ herman: le trovi sul sito di romacorre, su quelli di mario moretti e su fb sulla pagina di gianfranco bartolini

Grazie...

[leonardhomer]

Altra domenica di passione per me, il passo dei 5'/km resta ancora lontano, almeno in gara

Gara bellissima per luoghi, gente, euforia!
Peccato che non me la godo per niente, pensando solo e troppo a correre e spingere e scoppiare...

Memore di Sant'Ippolito dove forse sono partito troppo forte, decido allora di partire... ancora più veloce

Primi 3k a 4'50" circa e alle prime salite inizio a pagare il conto... quando al 5° vedo che inizio a soffrire e capisco che non ce la faccio a tenere quel passo tiro i remi in barca e rallento gustandomi un po' di più lo scenario fantastico.
Troppa sofferenza però, se corro così perdo tutto il gusto e il divertimento che ho avuto nelle prime gare che ho fatto

Chiudo i 10,7k con una dignitora media finale di 5'22"/km, ma contando i primi 5k a 5'/km....

Incrocio Adrix in riscaldamento che probabilmente non mi riconosce anche se lo saluto
Lalla in partenza
E il mitico Claudione a 700mt dall'arrivo che mi incita a sprintare e mi porta al traguardo, grazie

Un po' mi rode, in allenamento faccio tempi migliori che fanno presagire di esser vicino a quel muro, poi nelle ultime 2 gare e andato tutto male!
Appena 15gg fa ho fatto un buon allenamento da 12k di medio a 5'20" chiuso senza particolare affanno.... poi in gara...

Va bene, dopo un primo momento di scazzo ho già riniziato a pensare alla prox gara, se riesco subito negli obbiettivi che gusto c'è

[lgio002]

Stai sereno, il muro lo butterai giù quando meno te lo aspetti non ci pensare e continua ad allenarti. Io ero nelle tue stesse condizioni e non riuscivo nemmeno a pensarlo il muro dei 5', mi ripetevo in continuazione "ma ndo vado?" Poi però di colpo questa estate mi è cambiato tutto dal giorno alla notte e ora i 5' sono diventati solo un lontano ricordo. Tu pensa che l'ultima roma ostia l'ho corsa ad un passo di 5'07" fu il giorno, sportivamente parlando, più bello della mia vita, avevo dato tutto e mi sentivo appagato, ma già nelle settimane successive mi vennero i primi dubbi poiché quel risultato era andato molto oltre le aspettative e anche li nonf acevo altro che ripetermi come ci fossi riuscito. A distanza di 8 mesi mi appresto a fare la Mezza di Fiumicino ad un passo di 4'50" ben 17"/km di meno....Questo per dirti che se ti alleni i risultati arrivano sicuro!

[Hernan84]

Prossima gara??

Quale avete intenzione di disputare?

[tolly]

mezza di fiumicino dom. prossima

[Hernan84]

Per me ancora troppi 21 km...l'anno prossimo