Quale allenamento oggi - APRILE 2021

[Moran]

Salve, oggi per me 12 km di medio a 5'22" in una bella serata primaverile.

[tomaszrunning]

buona sera a tutti
dopo 10,5km CL ho fatto 18 allunghi 100/100
totale 14km@5'18''

[nicola_1990]

Questa sera 50' di fondo lento a 4'44" di media sotto il diluvio.

[MarcelloS.]

Allenamento di oggi

H.18, variabile/pioggerella, 17°

Con Littlejames e la compagnia mi cambia le gambe, pessime negli ultimi allenamenti (tutti vicini ai 5:40). Oggi partiamo a 5:15 e rosicchio qualche secondo a km, finendo sotto 5'. Solito giro "dei vecchi tempi" ma soprattutto pochissima fatica, bene così. 14,5 km in 1h15 e chiudo poco sopra 350 aprile.

[andreac76]

Stamattina 2K di risc. + 2,5K @5’10” + 2,5K @5’ +5K @4’22” + 2K def.

[gio91]

9Km 500D+ Z3 in salita Z2 in discesa.

[nicola_1990]

Questa sera altri 50' di fondo lento, a 4'39" di media, questa volta a differenza di ieri schivando la pioggia per una questione di minuti (in realtà ho preso uno scrollettino dopo pochi km, ma poca roba rispetto a ieri).

[Moran]

Ancora bel tempo per andare a correre, anzi, meglio di ieri, un po' più fresco ma sempre con poco vento. 7 km di lento in scioltezza a 5'53" + 1 km finale a 4'56" per smuovere le gambe, totale 8 km a 5'46".

[Doriano]

siamo in maggio!