Quale allenamento oggi - MAGGIO 2021
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2021
Oggi 40' in progressione a 4'24" di media totale, con ultimi 3 km tutti a 4'15".
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Giuss
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2021
Nicola rallenta please
Cque oggi un semilento di 5 km a 7.40 poi 10*300
Sto migilorando
Cque oggi un semilento di 5 km a 7.40 poi 10*300
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P.B
1 KM 4.20 IN PISTA 2021
3 KM 14.28 IN PISTA 2021
5 KM 24.20 IN PISTA -----24. 00 NEL 1992
10 KM 55.35 STRADALE 2019
10 km 49.45 PISTA (2 OTT 2021)
14 km strada 5.44 km 22 ott 2021
19 km strada media 6.19 2(28 ott 2021)
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2021
Buona sera a tutti
4,9km CL + 8x100m R.I.S. (poco ripido)+8x250m REC 150m + 6km CL
totale allenamento 15.6km @5'32"
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21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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berre
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2021
12km tranquilli in collina, molto caldo
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MarcelloS.
Donatore
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- Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)
Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2021
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:112 (2 ritiri)
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andreac76
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- Iscritto il: 27 mag 2013, 15:36
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2021
Altri 10K di CL al caldo…
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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