Quale allenamento oggi - MARZO 2022

[ingpeo]

Anche io gambe un po' di legno nella corsa in pausa pranzo.
Tutto regolare, 10,1 km.
Domani pausa ed esercizi per il core.

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri

H.17, sereno, 15° circa

Sto tutto tra circuitini di Concini e ciclabile (davanti e dietro), praticamente ad un tiro di schioppo da casa e incrocio la Frà nei primi km. Ritmo solito tra 5:20 e 5:30 per metà, poi aumento un pochino nel finale, prima intorno a 5:15 e poi col finale a 5'. In totale faccio 13 km in 1h10

[gambacorta]

stamattina ho +/- emulato @Marcello ... ripreso dopo il trailone di sabato scorso e fatti poco più di 12km a come viene viene, finiti a 6'20 medi, andando per stradine che non frequento spesso e una in particolare mai fatta, anche se vicino casa, che m'ha fatto finire in mezzo ad un campo che ho dovuto percorrere per riprendere poi la strada principale, va beh un po di trail anche oggi non guasta

[Marcus86]

Attento gamba... Dalle campagne alle bretelle autostradali è un attimo se ti fai coinvolgere troppo

[gambacorta]

ah si si considerando poi che abito vicino alla tangenziale di Mestre (ci passo sotto in più di qualche giro ) potrebbe capitare che mi trovo a zizzagare tra i camion

[Kappi]

Buongiorno. In questi giorni di casino assoluto torno a scrivere. Sono stato un po' indietro ma aggiorno gli allenamenti di questa settimana. Sia ieri che oggi 11 km di corsa lenta e tranquilla vista la gara di domenica. Ora pensavo di fermarmi fino a domenica. Prese sabato le scarpe nuove, provate sabato, ieri e oggi e mi trovo veramente bene. Mi sa che le utilizzerò in gara domenica

[aroldo74]

Buonasera,

Oggi alle 19:00' sono uscito per un giretto. Alla fine son venuti fuori 13 km.

Saluti a tutti.

[Bbagghins]

Oggi un po' di scarico sui rulli, 45' con 134 W e 98 rpm medie.

[ingpeo]

Arrivato il caldo.
Oggi non riuscivo ad andare avanti...
10,6km a ritmo imbarazzante.
Sabato sarà dura, dura dura!

[MarcelloS.]

Bravo Gamba, ormai sei nella grande famiglia degli citystriders

Io invece metto l'allenamento di ieri con sensazioni opposte al grande capo ING

Primaveraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

H.17, sereno, 18°, meraviglia!

Solito giro sotto casa e in zona industriale, ma con 4/5 gradi in più dei giorni scorsi, fantastico. La stanchezza quasi mi passa, è un clima con cui metto il pilota automatico, ritmo intorno 5:20/25 e ultimi due km più vivaci, chiudo 14 km in 1h15 e tra poco replico, dovrebbero esserci un paio di gradi più di ieri adesso