Quale allenamento oggi - Maggio 2022

[Kappi]

Recupero l'allenamento di ieri. Tempo poco per cui dovevo studiarmi un giretto da un'oretta. Alla fine ho deciso di andare in un posto dove ho già corso molte volte a provare un anello che non avevo mai fatto (mi mancava un pezzo di collegamento). Ne sono usciti poco più di 10 kmcon oltre 500 mt di dislivello in poco più di 60 minuti. Bel giro quasi tutto su sterrato (a parte il primo tratto di salita di 1 km).
Ho corso tra le 8 e le 9 e ho sudato veramente tanto, faceva proprio caldo già a quell'ora.
Bbagghins complimenti, fare tutti quei km su un circuito così breve per me sarebbe veramente difficile come tenuta mentale

[Bbagghins]

Grazie Kappi, lo faccio proprio per migliorare la "testa" in vista della 6 ore.
Sabato 4 ho in programma 4 ore e mezza, sempre in circuito

Ieri invece bici, 114 km e 1800 m di dislivello, in compagnia di 5 donne (gli uomini vanno troppo veloci, loro riesco a tenerle - per ora )

[Bbagghins]

Oggi invece breve variato, con 4 km di riscaldamento, 1 km medio/forte e 2 km intorno al medio.
Media complessiva 4'45"/km e 146 bpm.

[tomaszrunning]

Mi.... Non ci credo... Non ho scritto del mio lungo collinare di domenica!
32km D+880

[ingpeo]

Anche io non ho scritto dell'uscita di domenica!
Niente corsa bensì un bel giro in montagna, stavolta sull'altipiano di Asiago (o meglio, dei Sette Comuni).
Volevo andare a visitare un posto che era in lista da tanto: i Castelloni di San Marco. Sono un labirinto di roccia creato dall'acqua e dal vento, è sul bordo nord orientale dell'altipiano, vicino all'Ortigara.
E visto che anche l'Ortigara mi mancava, ho provato a tracciare un giro che comprendesse entrambi.
E' venuto fuori un bel giro, insieme ad Arla abbiamo scoperto posti nuovi e molto scenografici! Oltre che intrisi tristemente di storia. La zona dell'Ortigara è emblematica dell'infinita tristezza della guerra.
Ah, alla cima non siamo riusciti ad andare perché minacciava temporale (poi arrivato quando ormai eravamo in sentieri comodi) ma siamo arrivati subito sotto.
Un bel giro di 17km e mezzo, con 900m d+. Abbiamo visto un sacco di cose, attraversato il bosco, il labirinto di roccia, visto un'enorme dolina dentro il bosco e poi la zona spoglia e sassosa vicino all'Ortigara.
Bei posti, da continuare ad esplorare!

Oggi però devo rimettermi a correre...

[Kappi]

Ho voglia di trovare il tempo per riuscire a fare un bel lungo, in mezzo ai boschi e srnza l'asdillo del tempo, ma mi sa che devo ancora aspettare un po'.
Mi accontento e godo di quello che riesco a fare. Stamattina 12 km di corsa lenta senza molto dislivello

[tomaszrunning]

Buonasera a tutti
10km CL + 10x200m rec 100 allunghi
Totale serata 14km@5'28"

[ingpeo]

Per fortuna stasera la temperatura era calata un po' ed il sole era coperto da temporali in lontananza.
Son riuscito a fare il solito giro da 10 km e 220m d+ addirittura battendo il moribondo!
Passo finale 5'50. Almeno ho corso sempre.

[Bbagghins]

Ieri sera corsa post-cena e post-temporale.
Sarebbero dovuti essere 100 minuti facili, in realtà non ho mai trovato fluidità di corsa né di respiro (forse non avevo digerito) e chiudo dopo poco più di un'ora e mezza e 18,2 km piatti a 5'01"/km e 147 bpm medi.

[MarcelloS.]

Di nuovo con le scarpette ai piedi

H.17.45, sereno, 36° in via calamandrei, in confronto ai 41 di cesena faceva quasi fresco!

Test per vedere se riesco a correre dopo la Nove Colli e prima dell'Ultimo sopravvissuto di dopodomani
Non so neanche come rispondere, ho fatto tutto più o meno a 6:20, per l'ultimo sopravvissuto andrebbe anche di lusso ma non so quanto posso reggere, cmq ho 48 di riposo prima di gareggiare
Chiudo ben 9,5 km in 1h spaccata, il moribondo era un miraggio