Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2025

[Paride]

Buongiorno, chiudo il 2025 con un allenamento "libero", non programmato: 2 km riscaldamento + 5 km veloci + 3 km lenti. Buon anno a voi tutti!

[HappyFra]

Bentornato a chi rientra e buon viaggio a chi parte, ciao a tutti gli altri
Ieri sera 5km circa su treadmill dopo lo stop di qualche giorno per via di un mal di gola cattivissimo, forse è stata una mezza influenza a dire il vero anche se il dolore principale era proprio alla gola, anyway ho ripreso ieri con miuni sessione per capire se ero ok (per fortuna sì) e un'ora di gambe stamattina in palestra,
buon anno a tutti

[MarcelloS.]

Chiudo un mediocre 2025 con corsa e cyclette

Corsa
H.11.15, serenissimo, 9°
Ultima corsa dell'anno, con una 20ina abbondante supererei i 200 km mensili (sic), ma decido subito di non farlo, per chiudere degnamente l'annata.
Nei circuitini di casa e zona industriale, ritmo quasi tutto 5:45/5:50, chiudo 12,5 km in 1h13 e chiudo l'anno con 3.313 km in 223 corse, esattamente 700 km meno del 2024

Cyclette
H.13, 20' soft (molto soft), con 15' res.1 e 5' res.2, faccio 5,4 km e 89 kcal. Chiudo con 1.071 km l'anno e 164 pedalate, quasi nulla da novembre in poi

BUON ANNO!!!

[grantuking]

Buon anno
Io chiudo con 10km e 250D+

[darioedante]

Chiudo con un lungo da 31 km, la corsa più lunga da ottobre 2021. In linea con il programma per la maratona che vorrei fare il 15 febbraio, anche se, complici le buone sensazioni dei primi km ho spinto troppo all'inizio e ho sofferto molto gli ultimi 7/8km. Comunque ho tenuto duro e l'ho portata a casa, almeno questo è positivo.

[ingpeo]

In extremis eccomi anche io!
Stamattina 14,3 km attorno casa con 330 d+.
Decisamente appesantito ma ne avevo gran bisogno.
Buona fine e buon principio a tutti!