IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)

[Marcos]

un amatore da 70-80 (ma anche 100)km a settimana ha una buona ottimizzazione per la mezza ma abbastza scarsa per la maratona dove servono volumi decisamente maggiori.
I pro, che per essere ottimizzati in maratona fanno 250km a settimana, hanno 4-5’ di differenziale.
Se un amatore ha differenziale basso significa che non sta performando a dovere in mezza.
Questo come discorso generale, poi ci sono le eccezioni, la genetica, ecc

[shaitan]

@maarco72 allora assolutamente dobbiamo vederci prima della partenza (per un caffè) o post (per una birra). O viceversa

PS cmq nel caso dello screzio su strava a posteriori fu colpa mia. Non ero nel mood giusto per accettare critiche che probabilmente erano pure fondate. Infatti dopo poco ho chiuso tutto

[maarco72]

Daje ci becchiamo tutti alla maratona allora!
Verro con la maglia degli ACDC

Vi porto in trattoria