[DIARIO] Pensieri e parole - diario di una schiappa.

[ciccioruf]

Sull'onda del ritrovato entusiasmo (quanto durerà?) oggi pomeriggio uscito in bici, 50 km in un paio d'ore scarse su percorso vallonato, 1000 calorie fatte fuori. Otiimo umore e ottime sensazioni anche in bici devi dire, oggi poi la temperatura era davvero perfetta, anzi avrebbe meritato un giro più lungo in collina a fare un pò di salita. Va bè non faccio progetti per la seconda metà della settimana se no poi mi torna l'ansia...va bene così. Progetti a breve termine: domani mezzoretta di pesi e basta.

[ciccioruf]

Oggi pomeriggio uscito a correre, 10 km abbastanza tranquilli, tornando a monitorarmi con cardio e gps: il gran caldo sta passando e si può tornare a correre a ritmi un attimo più sostenuti. Oddio la velocità non c'è stata, ma del resto sono mesi che esco solo per il piacere di correre senza guardare il passo nè il tempo, quindi non ptevo aspettarmi diversamente. Anche i battiti infatti sono decisamente più alti di maggio-giugno. Ma va bene così. Domani se ne avrò voglia uscita in bici, per concludere il bellezza la settimana.
Ecco i dati di oggi:
distanza 10 k
tempo 58'
Passo 5'45"
Battiti medi 165
Battiti max 182
Calorie 900

[ciccioruf]

Solo ora mi accorgo che sono iscritto a questo forum da agosto 2011... Praticamente un anno, la qual data corrisponde anche al momento in cui ho iniziato a correre con regolarità e costanza. Quindi posso tirare due somme, da agosto ad agosto circa 600 km, ovvero 50 km al mese di media. Lo so non sono moltissimi, ma contando che vado anche in bici con regolarità direi che non è affatto male. Trà un pò è quasi ora di cambiare le scarpe!!

[Lella]

Solo ora mi accorgo che sono iscritto a questo forum da agosto 2011... Praticamente un anno, la qual data corrisponde anche al momento in cui ho iniziato a correre con regolarità e costanza. Quindi posso tirare due somme, da agosto ad agosto circa 600 km, ovvero 50 km al mese di media. Lo so non sono moltissimi, ma contando che vado anche in bici con regolarità direi che non è affatto male. Trà un pò è quasi ora di cambiare le scarpe!!

Auguri e complimenti!!!!!!!!!!
okkio guarda che le scarpe potrebbe già essere ora di cambiarle. Non sono un'esperta ma le mie vecchie Nike le ho pensionate con circa 55o km. Se quando ci cammini-corri le senti "sgonfie" e noti che non ammortizzano più può voler dire che sono giunte al termine dei loro giorni... le mie le sentivo addosso che mi ricordavano le "ciabatte"
ciao

[ciccioruf]

Ciao! Dici? Io avevo letto non so più dove sui 1000 km. Comunque mi sembra vadano ancora bene...ci faró più attenzione.

[Lella]

Mmmm... Credo che dipenda molto sia dal tipo di scarpa sia dal tuo peso... Le mie erano delle Pegasus 27 da donna... Le usavo anca x far palestra a dire il vero... Io non peso molto ma il modello era da donna, quindi magari l'ammortizzazione era diversa... Non saprei. Magari ti durano mille km senza problemi, ma tu stai all'occhio: secondo me se ti noti dei cambiamenti rispetto a prima, e ti sembrano molli o poco ammortizzanti è ora di pensare a un nuovo acquisto!
Ciao!

[ciccioruf]

Ricomincia la settimana! Uscita di 10 km, passo lento e passo identico all'ultima volta: 58 minuti in totale, ma battiti nettamente più bassi ( medi 157 Max 171). Va bene dai, vediamo di migliorare.

[forest]

ciao io sono di asti anche a me piace molto la bici ma passano gli anni e vedo che metto sempre piu da parte la bici e vado sempre piu a correre.......... un giorno possiamo trovarci a metà strada......... buona corsa

[ciccioruf]

Ciao Forest anch'io, pur andando in bici solo da qualche anno, questa stagione ho praticamente quasi dimezzato il chilometraggio su due ruote "causa corsa"...un pò mi dispiace ma tutto non si può fare...grazie dell'invito magari prima o poi ci si incontra davvero a metà strada.
Oggi, tanto per rimanere in tema, uscita in bici, solo 50 km ma tirati e controvento. Un buon allenamento tanto che i muscoli mi bruciano ancora un pò. Domani riposo. Alla prossima.

[ciccioruf]

Esco anche oggi, l'idea è di continuare ancora per qualche uscita a macinare km senza badarebtroppo al passo, ma oggi sento che vado bene, mi concentro sulla respirazione corretta. Guardo il gps solo a tre quarti di percorso e mi stupisco nel notare che vado DAVVERO bene. Allora spingo ancora. Peccato che il gps ( maledetto Runtastic ) fa i capricci e segna il 10 km prima del tempo, a circa 45 minuti. Io per fortuna ho attivato anche il cronometro del cardio e, dato che il percorso è lo stesso di qualche uscita fa e dato che qualche uscita fa il gps aveva funzionato correttamente, so che devo correre anche il ritorno fino a casa per fare 10 km esatti. Insomma un pò di casino ma alla fine il tempo dovrebbe essere sui 50 minuti, un minuto in più o uno in meno. Il che va benone se penso che il mio PM è 49 e che fino alla volta scorsa il mio tempo stava sui 57.
Battiti medi 161, max 176.
750 calorie bruciate.
Umore ottimo.