DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

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gianky73
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da gianky73 »

io nel mio piccolo miro a stare sotto i 50'... sarebbe già un successo! :thumleft:
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da MarcelloS. »

Mad Shark ha scritto:
MarcelloS. ha scritto: Comincia a fare domani 4'24'' medio (e regolare!) così fai 44'..... e poi vediamo cosa si può fare per la lezione numero due! :mrgreen: :beer: :wink:
:shock: :shock: mi sa che ripeto la lezione numero 1 :oops: :smoked:
dovrei buttare giù 5 minuti sui 10k ?? :shock: ....mi accontenterei anche di 4' :mrgreen:
Ma quella era la lezione di Sabina!!!!!!!! Non fare confusione con i compiti!!!! :smoked:

La tua lezione per domani è correre regolare............... sui 4'23''/km :mrgreen: :culone: :culone: :culone: :culone:
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24h:200,920 km('17)
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Mad Shark
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da Mad Shark »

MarcelloS. ha scritto:
Mad Shark ha scritto: :shock: :shock: mi sa che ripeto la lezione numero 1 :oops: :smoked:
dovrei buttare giù 5 minuti sui 10k ?? :shock: ....mi accontenterei anche di 4' :mrgreen:
Ma quella era la lezione di Sabina!!!!!!!! Non fare confusione con i compiti!!!! :smoked:
:doh: :sbonk: :sbonk: che stordito che sono :smoked: :smoked:

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Sabina
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da Sabina »

MarcelloS. ha scritto:
MarcelloS. ha scritto: Comincia a fare domani 4'24'' medio (e regolare!)



La tua lezione per domani è correre regolare...............

è quel REGOLARE che mi fa paura.... posso fare 4'24"... per qualche secondo però (forse ma forse potrei tentare di arrivare a 999metri!!!)...!!! :mrgreen:
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da MarcelloS. »

Sabina ha scritto:
è quel REGOLARE che mi fa paura.... posso fare 4'24"... per qualche secondo però (forse ma forse potrei tentare di arrivare a 999metri!!!)...!!! :mrgreen:
Ma se fai i 400 m a 1'30'' nelle ripetute da 12!!!! (cioè 3'45'') :shock: :wink: :wink: :wink:
Rallenti un po' per 10 km e il gioco è fatto :beer:
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Mad Shark
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da Mad Shark »

Sabina ha scritto: è quel REGOLARE che mi fa paura.... posso fare 4'24"... per qualche secondo però (forse ma forse potrei tentare di arrivare a 9999metri!!!)...!!! :mrgreen:
ti insegno un trucco per ingannare la mente...rileggi bene qui sopra quello che tu hai scritto , così la mente si convince di quello che hai scritto !! ...vedrai che funziona :thumleft:
:mrgreen: :mrgreen:

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Marco87 Utente donatore Donatore
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da Marco87 »

che bravi :) allora ci vediamo tutti domani in prima fila alla partenza :hail: :hail:

Sabi se vuoi e arrivi tardi posso tenerti io lo zaino (cosi ti evito il dover passare per forza all'arena)...



Marcello, tu a che ora ti metti in "griglia" per stare abbastanza davanti? e se e' come penso molto prima della partenza, come ti regolerai con il riscaldamento? :afraid:
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da MarcelloS. »

Marco87 ha scritto:che bravi :) allora ci vediamo tutti domani in prima fila alla partenza :hail: :hail:

Sabi se vuoi e arrivi tardi posso tenerti io lo zaino (cosi ti evito il dover passare per forza all'arena)...



Marcello, tu a che ora ti metti in "griglia" per stare abbastanza davanti? e se e' come penso molto prima della partenza, come ti regolerai con il riscaldamento? :afraid:
Marcello... io? :nonzo: Mah, pensavo per le 7 circa..... :oops:

PS..... ma non ci sono domani!!!!!!!!!!! Ero qui nel 3d così per curiosare un po' :smoked: :mrgreen: :beer:

Vabbè cmq di nuovo buona gara a tutti! :thumleft: :rambo:
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da Fede08 »

Spero di riuscire a salutare un po' di voi domani a Milano! Buona Deejay Ten a tutti :salut: !!

...E cercate di non sverniciarmi troppo!!

P.S. Se avete obiettivi di tempo, quali sono?
All'infuori del cane il libro è il migliore amico dell'uomo. Dentro il cane è troppo scuro per leggere.
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Mad Shark
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da Mad Shark »

:nonzo: :nonzo: mi sento le gambe pesanti :nonzo:

Fede08 ha scritto: P.S. Se avete obiettivi di tempo, quali sono?
scendere il più possibile dal tempo fatto l'anno scorso :mrgreen:

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