Lecco-Cassano d'Adda - Sabato 25/04/2015 - 50km (anzi, 47)

[igiul]

Anche se uscisse il sole, le zone all'ombra sono molte
Borsa preparata, ci si vede domattina all'imbarco

[ansfa]

In bocca al lupo ragazzi!

[Jakon]

RMa + 30" per fare solo 5Km in piu'? altro che maniavantismo, qui ci metti pure i piedi davanti...

@Alberto i km in più sono (almeno) 8, voglio 5 come cifra delle decine sul Garmin
Sul passo mi autocito

Un parere dagli esperti; premesso che
- a dicembre 2013 a 2 settimane dalla maratona @4'48" garmintime ho fatto 50km@5'13", +25"/km
- 2 settimane fa ho fatto la MCM @4'45" garmintime (ero partito @4'38" ma gli ultimi km ho avuto ancora problemi con la gamba) e l'1 marzo a Treviso l'ho chiusa @4'39" sempre garmintime
quale potrebbe essere il passo per sabato? ok che il crono non è l'obiettivo finale ma forse 5'20" è un pò troppo lento, che ne dite di 5'10"? sono sempre +25"/km rispetto alla MCM, che non è andata bene...

Nel 2013 ero partito @5'10" e l'ho pagata gli ultimi km; stavolta dovrebbe essere un passo tranquillo, va da se che se dopo il 42° (cioè a 8km dall'arrivo) ne avrò in abbondanza potrò accelerare

[Jakon]

Sbabbari, runners di inaudita viulenza...imo a Cassano!!!

[Jakon]

@CMauri siamo sul pullman, se ci becchiamo a Lecco ti passo il buono pasto [THUMBS UP SIGN]

[Mad Mat]

Forza ragazzi!!!!

[StePo8]

In bocca al Lupo a tutti

Jakon questo e' in vero lungo


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[alor]

In bocca al lupo cmauri e jakon!!

[CMauri]

Azz... Non ho riconosciuto nessuno del forum! Grazie per l'in bocca al lupo, è stato ben augurante, gara stupenda goduta tantissimo, partito a 5e20 tutto in progressione finito a 4e40. Ora a letto che ieri gli amici mi hanno fatto far tardi e non ho dormito niente, più tardi resoconto accurato.
C

[Bailador80]

Dico solo: sono un ultramaratoneta!!!
dopo vi racconto adesso però vi saluto e vado a fare la nanna col mio piccolo!