Quale allenamento oggi - MARZO 2022

[ingpeo]

Eh lo so, io e te abbiamo rendimenti opposti con il caldo...
Son rimasto un po' stupito da quanto mi sentivo paracarro, forse gli esercizi di ieri pomeriggio hanno influito. Domai riposo e sabato vedremo se andrà meglio

[gambacorta]

Bravo Gamba, ormai sei nella grande famiglia degli citystriders ....

ti giuro che avevo provato a dargli un'occhiata ma proprio non c'ho capito un piffero
per il caldo quoto @ing, oggi in pausa pranzo sono uscito a far una camminata e mi pareva un forno ... sabato mi sa che si andrà avanti a birre fresche ad ogni giro

[grantuking]

@Marcello ne hai rovinato un altro

[MarcelloS.]

Esatto, poi allora Gamba ti spieghiamo meglio io e Grantuking che siamo esperti!

Oggi quasi estate!

H.17, sereno, 19°

Solito giro, un po' meno brillante di ieri come sensazioni ma questo clima è meraviglioso per me, ritmo tra 5:20 e 5:30, chiudo 12 km in 1h05 e sabato vorrei fare un lunghetto: per Citystrides ad Arezzo mi manca solo un giro montano da oltre 70 km, ma credo cambierò meta, non ho voglia di farlo così lungo

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
Dopo 3km CL le salite
Su è giù per totale di 12km D+314

[andreac76]

Oggi 6K di CLR

[Bbagghins]

Stamattina 10 km di corsa facile su sterrato seguiti da 5 allunghi da 20" con 40" di recupero.
In tutto 11,1 km a 5'11" di media.

[gambacorta]

stamattina, per fortuna ancora con un pò di fresco (3/4°) fatti 13 km media 6'09 pregaretta, poco da segnalare se non un paio di saluti, con un pettirosso ed un leprotto

[aroldo74]

Buonasera.

Questo pomeriggio 13 km con temperature finalmente primaverili.

Vediamo se tiene oer tutto il fine settimana.

Cordiali saluti.

[MarcelloS.]

35ello a cercar vie fuori dal comune

H.10, sereno, 20° circa (forse qualcosa meno all'inizio e qualcosa più alla fine)

Vado a Castiglion Fibocchi per fare un po' di vie, visto che appunto per le 3 restanti di Arezzo devo farmi un ultra 70ello e non è il momento Setteponti, Quarata, Meliciano all'andata con mini-bevuta precauzionale al Ponte Buriano e arrivo a Castiglion Fibocchi, paesino dei miei suoceri e dei pranzi domenicali, ma che non conosco bene senza mappa e infatti ho le vie disegnate e colorate sul foglietto come di consueto (e ne sbaglierò qualcuna, mannaggia!). Faccio ghirigori e i saliscendi del paese per 7 km circa e dopo il ventesimo km torno indietro, stavolta passo dalla setteponti (con bevuta a Ponte Buriano al km 25) e fino a San Leo senza fare deviazioni su strade più placide, tanto è ora di pranzo e c'è poca gente in giro. Ritmo piuttosto lento, intorno o sopra 5:30, ma mi escono oltre 300 metri di dislivello. Alla fine chiudo 35 km in 3h15'. Faccio 19 vie di castiglion fibocchi + 8 parziali, di cui almeno 3 mancate in modo beffardo per un nonnulla. Ma sono soddisfatto