Quale allenamento oggi - GIUGNO 2022

[HappyFra]

Stamattina 10 km soft, gambe un pò pesanti nella prima parte poi meglio, gps bizzarro che ha segnato un percorso sballato, vado e torno dalla stessa strada ma sulla traccia ha rilevato due strade parallele poi il clou al quarto km, ritmo 3'45'' ed ero assolutamente certa di andare oltre a 6'00'' mi sa che sente il caldo pure il garmin
@Ing: spettacolo questo programma a tappe! Ho letto nel 3d, veramente bello, buon proseguimento!

[jonathan]

grazie al sabato sera in cui ho alzato il gomito ieri ero una larva con un bel mal di testa quindi corsa rimandata

se ti consola , non sei l'unica ad essersi alzata domenica con un gran mal di testa... sicuramente , nonostante il caldo bastardo , abbiamo preso freddo. non vedo altra spiegazione

[ingpeo]

Grazie Fra!
Si, proprio bella come esperienza!
Appena fatta la terza tappa, poi faccio resoconto.
Dico solo che per la prima metà ho maledetto ogni singolo grado centigrado, oltre che diversi santi. Un caldo umido che ammazzava, sentiero in piedi con sole a picco e mai ombra.
Poi si è velato un po' ed è andata meglio, ma che cucinata!
Adesso doccia e pranzo in malga.
Domani riposo.

[HappyFra]

se ti consola , non sei l'unica ad essersi alzata domenica con un gran mal di testa...

Marcello deve aver messo qualcosa nei nostri prosecchi...
è l'unico di noi tre che il gg dopo ha corso. A mezzogiorno. Maledetto, Non cè altra spegazione

[lilligas]

Per me oggi 10,5 km in 59'45" gambe buone a due giorni dalla Pistoia-Abetone, contenta

[grantuking]

@phantomfm non posso dire cosa sto mantenendo in questo periodo

@Fra ma ci sei per l'aperitivo o per la maratona? Se la fai la facciamo insieme

[phantomfh]

@grant, quantomeno stai mantenendo la perseveranza a correre, invece la @Fra corre sicuramente la maratona a Verona e va anche sotto le 4 ore

Io sono appena tornato dalla corsa più calda e più umida dell'anno, 36° percepiti
Comunque sono contento, 8 km totali di cui 7 a ritmo lento svelto e l'ultimo al medio. Ho l'impressione che le nuove scarpe contribuiscano a farmi aumentare il passo facile dal lento delle Ghost al lento svelto di queste Ride. Mi sbaglierò alla grande ma secondo me è il drop 8 che tende a farmi correre in modo un po' più dinamico.
Grazie @Fra per avermi segnalato sia le scarpe che l'ottima promo a 84€

[Bbagghins]

@phantomph non credo sia quello... mi sembrava di avere una sensazione di eccessiva morbidezza e poca reattività.
Proverò comunque a passi un po' più brillanti, non appena le gambe me lo consentiranno

[Moran]

Oggi temperature in calo, con 28°, meno umidità e un bel venticello fresco, alle otto di sera sembra di stare su un altro pianeta rispetto a ieri. Faccio la fascia 45'+5'+15', tratti di corsa a 5'39", infatti supero il moribondo; 10 km in 58'50" compresi 5' di cammino. In totale compreso il riscaldamento 11,3 km in 1h08', media 6' quasi esatta, Il caldo evidentemente influisce più di quanto pensassi, ieri ero a pezzi dopo 6 km lenti.

[simorunner]

dopo 2 giorni di stop per il troppo caldo,
stamattina 10Km a 05:30; credevo fosse più fresco dato la pioggia di questa notte ma niente da fare; afa afa afa!!!