Quale allenamento oggi - MAGGIO 2024

[ingpeo]

Bene @davide1977

[davide1977]

@ingpeo bene un cxxx
Mi fa male tutto

[HappyFra]

Hahahahaha dai vuol dire che è efficace
Stasera per me decino di CL con temperatura perfetta grazie ai temporali, che ben!

[MarcelloS.]

Davide riprende dopo una vita e va già più veloce di me

Allora è quello il segreto, devo fermarmi alcuni anni per aumentare la velocità!

[davide1977]

per andare più veloce di te non è che ci voglia molton

[Marco87]

Davide riprende dopo una vita e va già più veloce di me

Allora è quello il segreto, devo fermarmi alcuni anni per aumentare la velocità!

Cambierei subito i miei 400 m "veloci" con i tuoi 300km al giorno "

[M_Pasinelli]

Grazie a tutti, devo dire che la disperazione era tanta verso la fine
@iBob sto preparando Tenerife Bluetrail (by UTMB) 73k con 3150 m D+ e 4'500 m D-.
Sarebbe la mia corsa più lunga e la prima classificata come 100k.

@MassiF i tibiali vanno molto meglio da quando sto caricando,... che sia quello il trucco?

Oggi per rientrare in topic ho fatto 7km a pranzo su strada con quasi 200m D+ per recuperare la frontale e fare un po' di km. Naturalmente sotto l'acqua. Gambe non cotte, peggio.

Stasera dovevo fare 28km con molto dislivello (3000m o più) in teoria, ho optato per un 18km con 1000m D+, il percorso con i miei primi 1000k di dislivello .
Propongo e due amici confermano. Il tempo migliora ed esce il sole.
Ci troviamo e improvvisamente viene giù il mondo.
Cambiamo programma e facciamo un giro (trail) più semplice, ma dove io faccio davvero tanta fatica a stargli dietro in salita, e chiudiamo con 15.5km e 550m D+ con una media di 6'50'' molto costante (5'40'' il più veloce, 2km nei 7', 1km negli 8' e 1'km nei 9). Divertito.

Ora vedo di riposare che sono cotto.
Nel programma dovevamo testare il ginocchio per Tenerife, nessun dolore ma oggi ero al limite.
Negli ultimi 7 giorni ho fatto 4 giorni con uscite (e 2 sedute di forza) per un totale di 114 km e oltre 6'100 m D+.

[iBob]

Giusto, mi ricordo anche che l'avevamo commentato su questo thread mesi fa quando l'avevi scritto L'allenamento sicuramente ce l'hai, i numeri che scrivi mi sembrano davvero impressionanti
Nel frattempo in bocca al lupo all'ing per domenica!
Per me ieri sera uscitina facile facile per sciogliere un po', la bici di mercoledì mi ha lasciato con una grande sensazione di rigidità sulla bassa schiena. 6,1km e 120m D+, ho provato a fare il giro del lago di Terlago a sx ma niente da fare, ci sono punti ancora completamente sommersi. Mi sa che devo aspettare il caldo vero prima che ritorni completamente agibile,

[jerkops]

Oggi 13km fondo Medio a 4'12". Domani riposo! Alè

[MarcelloS.]

Ieri allenamento molto bagnato

H.18, temporale e pioggia, 16°

Esco dal lavoro col variabile, poi la temperatura scende parecchio e inizia un temporalone. Aspetto e quando sembra calare di intensità esco. Ma dopo 2-3 km ricomincia a tuonare, vedo i lampi nel cielo e prendo la prima lavata. A metà allenamento smette, io accelero dopo la prima metà tutta sopra 6', faccio un km sui 5:10 e poi continuo sui 5:40 e mentre mi comincio ad asciugare in zona MEF, ricomincia a piovere, prima poco e poi tanto, ma c'è anche il sole e un magnifico arcobaleno nel cielo mentre rientro. Arrivo a casa zuppo, anche il mio meccanico me lo dice mentre passo davanti all'officina e chiudo 11,5 km in 1h08