Quale allenamento oggi? Ottobre 2011

[davern]

L'unica nota fastidiosa è stata il Garmin che al km 9 in piena accelerazione ha incominciato a dirmi che correvo @ 6'59"

Vabbé che quando si corre la Maratona si perde brillantezza....

Il fatto è che mi ha distratto ho incominciato a guardare il tempo parziale che migliorava metro per metro.
Scaricati i dati a casa è venuto fuori che ho fatto un giro più stretto del precedente, ma il satellite non sa che dove mi fa passare c'è una bella cancellata di ferro.

[rogeraccio]

Comunque ogni tanto "sbarella" anche il mio, se guardo la velocità istantanea

[Runn1ng]

bello questo... mi piace

.....a volte ci sono delle sessioni d'allenamento più facili delle altre che fà piacere svolgere

[lelegary]

Stasera 8,7 rigeneranti dopo i 20 in saliscendi di ieri..

Record di km mensili in carriera a ottobre: 270. Boia de .

[ritmosoglia]

Oggi l'intenzione era di fare un pò di scarico dopo il ritiro alla mezza di ieri. Sono andato a fare jogging con la mia ragazza, ma mi sentivo molto bene e mentre lei correva ad un ritmo onorevole per lei (6'/km) io mi divertivo ad accelerare di tanto in tanto sul prato vicino alla strada o sulla spiaggia o zigzagando sulla scogliera per tornare al suo fianco e controllare i battiti ..oggi bassissimi!(correva con il mio garmin, io avevo invece la fascia). Devo dire che mi sono divertito..Circa 7km così.
Poi giunti all'auto ho preso il garmin e fatto qualche allungone.
Prima un 500m venuto facile in 1'40'' netto, poi visto che mi sentivo molto brillante un 200 veloce, partito pianino ho aumentato negli ultimi 100m. Alla fine mi sentivo volare Chiuso in 29'' con i secondi 100m sotto i 13''

[Franz87]

PIOVE IN SARDEGNA...niente corsa per stasera!!

[Joe Mestizia]

Oggi 9 km a 4 e 17 dopo i 17 di ieri ed i 24 di sabato.

Domani riposo?

Joe

[aroldo74]

Stamattina 5,5 km di walking in giro per Parma.

Questo pomeriggio 13,06 km in 1:09'47''
Passo medio 5'20'' @km

Brutto fastidio nella parte esterna del ginocchio destro.
Che sarà mai? Artrosi? Osteoporosi? Necrosi? Un tumore alla rotula?
Dovrò farmi operare? Dovrò farmi amputare?
Adesso ci vado di Dicloreum...

Andiamo avanti... Speriamo!

[aroldo74]

PIOVE IN SARDEGNA...niente corsa per stasera!!

Trent'anni ho vissuto in Sardegna, e piove poco, ma sempre quando
devi fare qualcosa d'immportante: corsa, gite, scampagnate, oppure quando
hai appena lavato la macchina.

[aroldo74]

Oggi 9 km a 4 e 17 dopo i 17 di ieri ed i 24 di sabato.

Domani riposo?

Joe

Io giusto una 15ina a 4'05'' - 4'10'' li farei, giusto per sciogliere le gambe.