Questa mattina a San Prospero (frazione di Parma).
La corsa di Tommy di 13,6 km
Preceduti da 3,5 km di riscaldamento.
Gara terminata in 55'34" al passo di 4'05"/km.
Corsa tutta a sensazione poiché il cardiofrequenzimetro ha sbarellato sin dall'inizio, per cui la strategia è stata quella più infame, cioè farmi tirare e poi infilare quanta più gente possibile.
Mi sarei preso a calci nel culo da solo da quanto sono stato stroxxxxzo per andare più forte.
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Totale 17km
Kcal. bruciate 1122
Buone corse a tutti ed un grosso inboccallupo a tutti coloro impegnati in gara oggi e buona domenica.
questo dev'essere uno di quei casi di gente con le possibilita' che non le sfrutta 
s'e' fatto anche 1 min a tutta, risultato?io a 3:11min/km lui sicuro sotto i 3 e non di poco visto che mi ha lasciato 30 metri dietro.............. 
e non si allena mai!!!!comunque domani ripetute che mi devo rifare,almeno contro di me gioco in casa ahahahahah