Oddio... non ci avevo pensatogrid ha scritto:Tranquillo Panormitanus: anche a me e' successa la stessa cosa: la colpa e' di Giove che e' in trigono con Saturno ...Panormitanus ha scritto:Alla fine 24 km in solitaria a 5'33"/km. Speravo meglio.
Quale allenamento oggi? Febbraio 2011
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
Panormitanus
- Guru
- Messaggi: 2716
- Iscritto il: 18 ago 2009, 12:28
- Località: Palermo
Re: Quale allenamento oggi? Febbraio 2011
SM65
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
-
deuterio
Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 4143
- Iscritto il: 8 ott 2010, 12:03
- Località: Modena
Re: Quale allenamento oggi? Febbraio 2011
Mi accodo alla nutrita schiera di maratoneti in partenza per Roma: sabato parto (in solitaria) per l'ultimo lunghissimo, da subito buone sensazioni dalle gambe, e quindi al primo bivio punto verso le colline modenesi per "vivacizzare" un po' la seduta 
.
Porto a casa 36 Km a 5'20''/km di media, corsi in progressione costante su di un bel percorso leggermente collinare e sotto un bel sole, con la conferma di avere scelto un RG "confortevole"
.
.Porto a casa 36 Km a 5'20''/km di media, corsi in progressione costante su di un bel percorso leggermente collinare e sotto un bel sole, con la conferma di avere scelto un RG "confortevole"
."Quando la sorte ti è contraria e mancato ti è il successo, smetti di far castelli in aria e va a piangere sul..."
-
Marco87
Donatore
- Top Runner
- Messaggi: 5392
- Iscritto il: 6 mag 2009, 17:11
- Località: NO
Re: Quale allenamento oggi? Febbraio 2011
il mio allenamento di oggi pomeriggio sara':
Far prendere forma alle nuove scarpette e prepararsi psicologicamente per i 35km di domani
Far prendere forma alle nuove scarpette e prepararsi psicologicamente per i 35km di domani
-
igiul
- Top Runner
- Messaggi: 5298
- Iscritto il: 17 mag 2010, 10:52
- Località: Truccazzano (MI)
Re: Quale allenamento oggi? Febbraio 2011
Marco87 ha scritto:il mio allenamento di oggi pomeriggio sara':
Far prendere forma alle nuove scarpette e prepararsi psicologicamente per i 35km di domani
non vorrai spararti 35 km con scarpe nuove di trinca, avendole solo fatto prendere forma un pomeriggio?!? 
Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!
http://igiuldacorsa.blogspot.com/
P.B. Mezza 1h35'47" Crema 2015
MARATONA: 3h 30' 56" Reggio Emilia 2016
http://igiuldacorsa.blogspot.com/
P.B. Mezza 1h35'47" Crema 2015
MARATONA: 3h 30' 56" Reggio Emilia 2016
-
Marco87 Donatore
- Top Runner
- Messaggi: 5392
- Iscritto il: 6 mag 2009, 17:11
- Località: NO
Re: Quale allenamento oggi? Febbraio 2011
e' proprio quello che ho intenzione di fare, 35 bellissimi km in solitaria senza musica e con le scarpe nuove *_*igiul ha scritto:Marco87 ha scritto:il mio allenamento di oggi pomeriggio sara':
Far prendere forma alle nuove scarpette e prepararsi psicologicamente per i 35km di domani
-
igiul
- Top Runner
- Messaggi: 5298
- Iscritto il: 17 mag 2010, 10:52
- Località: Truccazzano (MI)
Re: Quale allenamento oggi? Febbraio 2011
Pregherò per te che invece non ti facciano compagnia le vesciche.. L'anno scorso le ho avute per aver indossato scarpe nuove in una 15 km 
Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!
http://igiuldacorsa.blogspot.com/
P.B. Mezza 1h35'47" Crema 2015
MARATONA: 3h 30' 56" Reggio Emilia 2016
http://igiuldacorsa.blogspot.com/
P.B. Mezza 1h35'47" Crema 2015
MARATONA: 3h 30' 56" Reggio Emilia 2016
-
sky79
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1896
- Iscritto il: 20 giu 2009, 10:16
- Località: Brescia
Re: Quale allenamento oggi? Febbraio 2011
12,5 km in pausa pranzo sotto una leggera e simpatica piogerella
Walter
PB 10 km:36'05"
PB Bossoni Half Marathon : 1h 18’21”
PB Marathon Nizza-Cannes: 3h 14'37"
PB 10 km:36'05"
PB Bossoni Half Marathon : 1h 18’21”
PB Marathon Nizza-Cannes: 3h 14'37"
-
rogeraccio
- Top Runner
- Messaggi: 9159
- Iscritto il: 23 feb 2009, 10:42
- Località: Trento
Re: Quale allenamento oggi? Febbraio 2011
Grazie Roby, ci spero proprioRoby Ao ha scritto:Bravissimo Patrick, a Roma ti prenderai tante soddisfazioni
PB 21,097 km: 1h 36' 13" (Trento Half Marathon 2016)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
-
il wanz
- Guru
- Messaggi: 2161
- Iscritto il: 29 ott 2010, 20:05
- Località: lungo il Brenta tra Cittadella e Bassano
Re: Quale allenamento oggi? Febbraio 2011
Uscita tranquilla dopo il lungo di ieri: 9.8 km @5'05"/km. 
E chiuso febbario con poco meno di 262 km.
E chiuso febbario con poco meno di 262 km.
10 km: 39' - La Ventuno del Cima 2013
1/2 maratona: 1h24'20" - La Ventuno del Cima 2013
maratona: 3h06'53" - PisaMarathon 2012
100 km: Passatore 2017 - 11h54'
1/2 maratona: 1h24'20" - La Ventuno del Cima 2013
maratona: 3h06'53" - PisaMarathon 2012
100 km: Passatore 2017 - 11h54'
-
spartan
- Top Runner
- Messaggi: 14761
- Iscritto il: 24 giu 2009, 15:34
- Località: Taranto
Re: Quale allenamento oggi? Febbraio 2011
Grandissimo Marcoil wanz ha scritto:Uscita tranquilla dopo il lungo di ieri: 9.8 km @5'05"/km.
E chiuso febbario con poco meno di 262 km.
e complimenti per tutti i km che hai fatto L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.