Quale allenamento oggi (Febbraio 2016)

[tomaszrunning]

km 31.620 in 2h45' (RMA)

[Alessandra84]

16.50 km in 1h 33'

[MarcelloS.]

Ultimo di febbraio

H.10.15, nuvoloso, 11° e ancora graziati dalla pioggia

Dopo i 18 km di ieri pomeriggio, oggi 12 km con la Fra! Facciamo via Calamandrei a/r e un giro di via curtatone. Ritmo più lento del previsto, la Fra' un po' svogliata oggi, facciamo metà allenamento sui 5'30, poi improvvisa accelerazione e due-tre km poco sopra 5' ma poi torniamo sui ritmi di prima per il finale. Chiudiamo 12 km in 1h05'

Finisco febbraio a 181 km e domenica si ricomincia con le ultra

[victor76]

Oggi primo allenamento trail della mia vita!
Conclusi 19,0 km in 2:09:39 (6:48/km) con un D+ di 872 m!
Che dire... è fantastico correre in mezzo ai boschi e lontano dalla civiltà

[lilligas]

Come ha scritto ieri Marcello abbiamo fatto in mattinata 12 Km in 1h05' ma io ho faticato un po'. per le gambe un po' pese in seguito ai 18 km di sabato, un po' perche' con il tempo brutto di ieri la voglia di uscire a correre mi era passata. E' arrivata la settimana di scarico pre-Strasimeno: oggi e domani riposo e si riprende con mercoledì e venerdì.

[madferit]

Chiudo Febbraio con 13Km tra FL qualche Variazione e Allunghi con 13Km(4:33)

[engiel]

50 minuti di collinare, per un totale di quasi 10 km

[Alan]

doppia risalita skialp per far forza pro Ultra del 9 aprile... Buone sensazioni!!
8km 650d+ sabato sera
10km 900d+ domenica dopo pranzo
Oggi gambe riposatissime.. assurdo quasi!!!

[simoc7]

50' con brutte sensazioni. L'importante è aver corso...

[engiel]

oggi riposo...anzi no...alle 21 si calcetta!