Quale allenamento oggi - GIUGNO 2022

[jonathan]

'ngiorno
continua la mia lenta ripresa e anche per me stamattina 12Km lenti; temperatura alle 6am di circa 24° ma con umidità alle stelle
nel complesso non si stava male ma comunque ho sudato come un pazzo

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri sera

H.19, nuvoloso, 30° circa, molto afoso

Tra Concini e ciclabile, prima uscita post Abetone, tutto ok, più o meno tutto tra 5:40 e 5:50 con qualcosina sopra e un km finale sotto. Alla fine mi fermo solo a 9 km (come previsto), in 52'.

[ingpeo]

Oggi recupero.
In tarda mattinata 8km CLR lungo la ciclabile che affianca il torrente Avisio.
Più 2,5 km camminati.
Domani penultima tappa!

[Lore88]

Uscito alle 8 e 30 , circa 26 gradi quasi tutto al sole , un caldo pazzo. Fatte 7 x 1000 stando tra i 4 e i 4,20 (3 minuti di recupero) sudatissimo ma pensavo peggio. Buona giornata e buon allenamento a tutti

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri

H.17.30, sereno, 36°

Esco stanco ma in realtà andrò meglio del previsto. Prima parte soft tra concini e ciclabile poi al 5° km aumento e vado in zona industriale. Alla MEF faccio un km sotto 5' per testare un po' il ritmo e poi rientro verso casa, intorno a 5:15. Alla fine 12 km in 1h05

[HappyFra]

complimenti Lore88, rip da 1000 con queste temperature è tanta roba!
Per me stamattina uscita alle 6:00, primo km drama, un occhio chiuso e uno aperto poi come al solito sempre meglio, fatti 10 km di CL intorno a 6'10'' con dentro 5x500 a circa 5'40'' senza nessuna difficoltà ma con battiti alti ma che mi hanno permesso di spezzare un pò la monotonia, confido di migliorare col fresco, o almeno mi illudo
@phantomfh: mi fa davvero piacere che la scarpa ti soddisfi
@grant: se tutto va come sperato vorrei fare la mara con l'obbiettivo velato scritto dal ragazzo qui sopra, vediamo se il telaio tiene

[jonathan]

'ngiorno,
fatti anch'io 11Km con partenza alle 6am.
il momento più drammatico per me è sempre l'uscita dal letto; sai che devi alzarti ma assolutamente non vuoi farlo...
Con questo caldo per me è impossibile correre ad altre ore

[phantomfh]

Ieri sera ho guardato le statistiche di giugno e ho avuto la conferma che ho fatto soprattutto corsa lenta con una FC media mensile del 72%.
Il che è in linea con i miei "programmi" estivi, però volevo concludere il mese con un lavoro.
Quindi stamattina sveglia puntata alle 5:45... ma ha vinto il letto sono uscito alle 10...
L'idea era di fare una tempo run, minimo 4 km ma sperabilmente 6, in base alle sensazioni.
Ne sono usciti 8 km così strutturati: Risc. 2 km + Tempo 6 km
Direi che l'obiettivo iniziale è stato centrato, una corsa a ritmo impegnativo ma ancora gestibile, utile anche mentalmente per allenarmi a non mollare... in questo il caldo aiuta
I 6 km mi sono venuti piuttosto regolari nella forbice 5'18-5'23, in leggero crescendo con l'ultimo il più veloce. Ho finito in un bagno di sudore, ma contento

[ingpeo]

Oggi in val di Fassa si stava benone a correre, mi viene male a leggere i vostri allenamenti al caldo.
Voglio rimanere quassù!

Oggi penultima tappa ed ho corso proprio bene!
13,7 km con poco meno di 600m d+ in 1h26 e spicci.

[phantomfh]

E invece torni quaggiù, ti aspettiamo a braccia aperte