
Quale allenamento oggi... Gennaio 2013
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Top Runner
- Messaggi: 5174
- Iscritto il: 16 apr 2011, 10:46
Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013
Siamo a febbraio... continuiamo nell'altro thread. 

-
- Top Runner
- Messaggi: 8467
- Iscritto il: 12 set 2009, 22:05
- Località: Roma (proveniente da Martano - Le)
Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013
40' di CL per poco piu' di 8 km......una faticaccia 

Maurizio
Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013
oggi riposo obbligato. Più tardi un po di palestra, idromassaggio e bagno turco o sauna. In pratica cazzeggio 

-
- Guru
- Messaggi: 4247
- Iscritto il: 4 set 2009, 15:18
- Località: Roma
Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013
Postate sul nuovo 3d di febbraio 

P.B.
10K: 00:46:28 (Tiburtino 2013)
21K: 01:42:47 (RomaOstia 2014)
34K: 03:00:36 (Bracciano 2014)
42K: 03:50:35 (Roma2014)
10K: 00:46:28 (Tiburtino 2013)
21K: 01:42:47 (RomaOstia 2014)
34K: 03:00:36 (Bracciano 2014)
42K: 03:50:35 (Roma2014)
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 87
- Iscritto il: 28 mar 2012, 15:11
Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013
Oggi pesi in palestra ( 2 oo ) e poi 6x600 a 3'20 rec. 2 minuti
Inviato dal mio iPad con Tapatalk HD
Inviato dal mio iPad con Tapatalk HD
-
- Top Runner
- Messaggi: 12115
- Iscritto il: 7 giu 2011, 2:02
- Località: Parma
Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
Prossima gara.......
-
- Top Runner
- Messaggi: 8072
- Iscritto il: 7 ago 2012, 9:13
- Località: novara
Re: Quale allenamento oggi... Gennaio 2013
stasera ho ripreso a ricorrere all'esterno, ultima volra era successo doemnica scorsa...e beh il tapis roulant è molto più comodo per certi versi...cmq ho fatto un 12 tranquillissimo...ma non avevo voglia di strafare.
Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi