New York City Marathon - 3 Novembre 2013

[thevanishinghobo]

Beh, con tutti questi lunghi non mi stupisco che ti sia infortunato!

[mizzium]

Dopo anni di allenamento comincio a pensare
che fare tanti lunghi non convenga...

Comunque anche a me è arrivato il bib ....

[thevanishinghobo]

In non sono un esperto, corro da 4 anni e mezzo, da Giugno ho però un allenatore che mi segue per il triathlon e per questa maratona mi ha fatto fare solamente un lungo, domenica scorsa...

[emil]

Ciao a tutti, lunedì scorso alla fine di una sessione di ripetute sui 3000, 2000, e 1000 proprio quando stavo concludendo l'allenamento ho sentito una fitta al polpaccio sinistro....ho fatto un ecografia che ha evidenziato una piccola rottura del tessuto muscolare. NON CI VOLEVA ma dal giorno dopo mi sono messo nelle mani del mio fisioterapista il quale mi ha immobilizzato l'arto e sta facendo di tutto per farmi recuperare entro mercoledì. Nella migliore delle ipotesi avrò perso 7 giorni di allenamento tra i quali il lunghissimo di 38K anche se, in questo mese ho effettuato allenamenti da 27,28, 3x30 e 34k, mentre gli altri non meno di 20K per 6 giorni la settimana. Non so a questo punto cosa mi conviene fare alla ripresa e quanto avrò perso anche se la cosa più importante è che non senta alcun dolore. Tenterò di correre la maratona con una fasciatura stretta....e comunque:
Bib
38889
Start Blue Wave#3 Corral#38
Start Time:
10:30 AM..........I'm In!

se hai fatto tutti quei allenamenti scritti nel ultimo periodo era normale che qualcosa arrivasse... rimettiti e con calma ...
anch'io ho fatto parecchi km ma da agosto: ho fatto 19-21-24-27-31-31-27-21-21-34 di cui l'ulimo ieri molto particolare 17 a 4'30'' 3 a 4'20'' 14 a 4' ...e ti diro''' mi sento stanco e speriamo di non arrivare scarichi....
a presto

[Franz67]

Grazie emil.
.....si infatti, troppo carico ..ma non avevo scelta ho iniziato la preparazione tardissimo.
Adesso spero di recuperare con allenamenti lenti fino al sabato prima della maratona... e poi, ammesso che non si ripresenti il problema, di chiuderla in qualche modo.

[emil]

RAGAZZI!!!!!!!!
FRA POCO CI SIAMO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[StePo8]

Si può dire MENO DIECI

Partenza per NY martedì mattina da Malpensa. arrivo a NY nel pomeriggio.
Prima cosa uan sgambata, seconda acquistare un bel paio di scarpe, ma non per la gara!

[marcob]

Consiglio una sgambata all'alba nei circa 10km di periplo in central park: non vorrai più uscirne

[Podistica San Damaso]

Affitta le bici molto meglio
cosi' te lo giri tutto

[marcob]

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