Relazione tra peso, allenamento e prestazioni

[shaitan]

ahahahaha

cmq l'ho buttata sul ridere per dire che ok le endorfine e quello che volete (sono il primo a cui il coach deve prescrivere i giorni di riposo come parte integrante dell'allenamento altrimenti mi allenerei sempre), ma quello che conta è altro. Anche perché se no è vero che se per caso siamo rotti o non possiamo correre diventiamo insopportabili (lo siamo, ma ripeto, misura anche in questo)

Quello che non condivido è: "Se la corsa diventa filosofia di vita allora non serve nient'altro ... Tutto arriva da solo ed in automatico" questo può essere vero per il controllo del peso (fino a un certo punto peraltro). Ma il controllo del peso finalizzato a sé stesso è assolutamente insignificante

[andrea_76]

Io ho scoperto che da quando faccio gli allenamenti per la mezza sono aumentato di peso!

[giokaos]

+ intensità negli allenamenti + stress con conseguente aumento del cortisolo + peso

[gio91]

Io sto prendendo peso da quando ho cambiato alimentazione (volutamente) e sto andando piu forte. Pero ho anche abbassato il volume di allenamento quindi son piu fresco. Pero credo che 58.5 non fosse il mio peso ideale.

[V-Runner]

Io ho l'esperienza opposta.
Peso 64 kg e quando faccio trail portandomi uno zaino da 3 kg sento un fardello enorme. Mi domando quanto caspita è difficile la corsa per chi pesa 67 kg
Poi però capisco che non è esattamente così e che chi pesa di più avrà pure più massa muscolare e gambe più allenate al suo peso.

[shaitan]

Gambe più allenate a quel peso sicuramente, me ne accorgo ora che uso un giubotto zavorrato per gli allenamenti con i pesi: faccio fatica anche a star seduto nei recuperi con 30kg in più. Come può vivere un obeso? semplicemente ci si abitua...

Più massa muscolare... beh si spera ma purtroppo spesso non è così

Che poi il 50enne con la panza ci svernici lo stesso è un altro discorso