NUOVE LINEE GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

[Arla]

Forse dovevo sposare te!

[fujiko]

Ci organizziamo meglio prossima volta

[shasha74]

Io ho iniziato il ciclo di argilla ventilata. Un cucchiaio (di ceramica) alla sera in un bicchiere d’acqua, mescolo, lo copro e poi alla mattina appena alzato giù, compresa l’argilla depositata.

[lentissimo]

E lo psichiatra che dice?

[tomaszrunning]

La polvere di travertino e quella dell'Ardesia due volte al giorno a secco
La polvere di Carrara tutte le altre volte mescolata col sudore...
Dovrei tenere un diario alimentare?

[giokaos]

Credevo di avere qualche fissa sull'alimentazione, ma dopo queste "perle" mi sembra di essere molto equilibrato

[runningmamy]

Avevo letto qualcosa, mi sembra sia molto ricca in minerali

[shasha74]

Io ho iniziato il ciclo di argilla ventilata. Un cucchiaio (di ceramica) alla sera in un bicchiere d’acqua, mescolo, lo copro e poi alla mattina appena alzato giù, compresa l’argilla depositata.

Finito dopo un mese.
Adesso fermenti lattici.

@running….io la utilizzo principalmente per depurarmi. Poi confermo che è ricca di minerali.

[d1ego]

Un articolo che mette in evidenza la necessità di alimentarsi adeguatamente quando ci si allena.
"Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S), che una dichiarazione di consenso del CIO del 2014 nel British Journal of Sports Medicine definisce come "funzione fisiologica compromessa che include, ma non si limita a, tasso metabolico, funzione mestruale, salute delle ossa, immunità, sintesi proteica , salute cardiovascolare."
https://www.trailrunnermag.com/training ... rformance/

[fujiko]

Fenomeno anche noto come LEA (low energy availability). Problema più diffuso di quanto si pensi, tra gli sportivi.