Quale allenamento oggi ? Ottobre 2010.

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giampis
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Re: Quale allenamento oggi ? Ottobre 2010.

Messaggio da giampis »

sky79 ha scritto:Nonostante l'acqua e il vento oggi son riuscito,insieme a 2 miri compagni di squadra, a fare il lungo in programma in vista della maratona di Firenze

35 km!!E' stata dura!! :afraid: :afraid:

I primi 20 sono andati via lisci, ho cominciato ad avvertire la stanchezza dopo il 25° km e gli ultimi 7/8 km li ho fatti a denti stretti.

Ritmo medio 4'56"/km

Ora vado a rilassarmi in un bel centro benessere...bagno turco arrivoooooooooooooooooo :mrgreen: :mrgreen:

Ottimo!!!! =D> =D>
Buona incudine non teme martello

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giampis
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Re: Quale allenamento oggi ? Ottobre 2010.

Messaggio da giampis »

Appena terminato, ultimo allenamento di Ottobre sul tapis, per arrotondare i km. di questa mattina in quel di Agnadello CR,:D 6km pendenza 1,5% - tempo 35minuti. Domani mattina 20km in quel di Nosadello CR. Ok!!
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claudio_c
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Re: Quale allenamento oggi ? Ottobre 2010.

Messaggio da claudio_c »

Oggi non competitiva durissima un po' per le salite, un po' per la pioggia che cadeva a secchiate, un po' per le gambe ancora dure dopo la Ve maraton....risultato: 21K in poco piĂą di 2 ore e un polpaccio contratto che mi fa un male boia :twisted:
Claudio
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giampi_85
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Re: Quale allenamento oggi ? Ottobre 2010.

Messaggio da giampi_85 »

sky79 ha scritto:Nonostante l'acqua e il vento oggi son riuscito,insieme a 2 miri compagni di squadra, a fare il lungo in programma in vista della maratona di Firenze

35 km!!E' stata dura!! :afraid: :afraid:

I primi 20 sono andati via lisci, ho cominciato ad avvertire la stanchezza dopo il 25° km e gli ultimi 7/8 km li ho fatti a denti stretti.

Ritmo medio 4'56"/km

Ora vado a rilassarmi in un bel centro benessere...bagno turco arrivoooooooooooooooooo :mrgreen: :mrgreen:

Complimenti... :hail: :hail:
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