Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[jean]

Manco un pomeriggio ed ecco che annarella mi scatena una questione fisico-sessual-filosofica...
Anche noi in programma richiamo di ripetute... invece Mauri non sta tanto bene e quindi ripiegheremo su qualcos'altro...

Eddaiie Saretta......Scusa se sono curioso...ma con Mauri che sta male con chi le fai le...... ripetute????'

[saretta]

Manco un pomeriggio ed ecco che annarella mi scatena una questione fisico-sessual-filosofica...
Anche noi in programma richiamo di ripetute... invece Mauri non sta tanto bene e quindi ripiegheremo su qualcos'altro...

Eddaiie Saretta......Scusa se sono curioso...ma con Mauri che sta male con chi le fai le...... ripetute????'

Non sta così male...

[Albertozan]

Povero Maurizio....mi sa che andrà in overtraining


Stasera 12,5 km collinari di CL con temperatura anche alle 20:30 di 20°C...mamma mia quanto si soffre ad abituarsi alle nuove temperature

[deep66it]

- Ieri sera:
6,15 km a 5'45''
11x100 (20''-23'' x 100m ; 37''-40''
camminata)

- Domattina [maldischienapermettendo (*)]:
21 km a 6'00'-6'10''-6'30'' [X Acropoli Half Marathon]

(*) l'11x100 di ieri sera m'ha fatto il danno

[ingpeo]

Ieri seduta veloce, avevo poco tempo.
2km abbondanti di riscaldamento e poi 7km a 5'15"/km.... fatica, devo riabituarmi ad aumentare un po' l'andatura.
Fastidio al ginocchio presente ma non preoccupante, diamo tempo al tempo....

[rogeraccio]

Oggi 7,57 km con la tabella che prevedeva 20' di corsa e 3' di camminata, il tutto da ripetersi 2 volte. Passo medio (contando anche i tratti di cammino) a 06.04 al km.

[mezzofondo]

Oggi seduta di recupero passivo sul divano di casa, con annesso boccale di birra alla mano(devo integrare per il lungo di domani ) anche questo é allenamento no??

[MARCO 'The Runner']

SOLO ED ESCLUSIVAMENTE se la birra' e' prodotta e distribuita dal NOSTRO BAR.

Altrimenti ....
Fiiiuuuuuu ... galop galop galop e' qui il poltrone ? Yes ! Procedo: ahiaaa ahiaa - Tanti saluti ... galop galop galop ...

E OGGI mi sparero' il mio primo caffe' dopo 3 mesi di astinenza dalla caffeina ... BYE.

[mezzofondo]

SOLO ED ESCLUSIVAMENTE se la birra' e' prodotta e distribuita dal NOSTRO BAR.

Altrimenti ....
Fiiiuuuuuu ... galop galop galop e' qui il poltrone ? Yes ! Procedo: ahiaaa ahiaa - Tanti saluti ... galop galop galop ...

E OGGI mi sparero' il mio primo caffe' dopo 3 mesi di astinenza dalla caffeina ... BYE.

Se domani non dai tutto te stesso, queste qui te le becchi tu e poi vedi come te la suoniamo la carica ...dai Marco!!!

comunque fossi in te, al posto del caffè prenderei una bella camomilla o tutt'al più questa

[leonardhomer]

Stamattina 9.75km in 1h02', FREMO per arrivare ai 10mila in 1h, ma alla terza uscita dopo un mese di stop son contento di come è andata (anche perchè 3 uscite di corsa + 2 in palestra in una settimana era una vita che nn li facevo, spero domani di aver voglia di riuscire!).

Prima o poi, abbatterò sto maledetto muro.