Andare a correre appena svegli 13

[pietrod]

niente... dormito malissimo o meglio mi sono addormentato tardissimo. quindi ho deciso di stare a letto.

la prima è andata male, anzi non è andata proprio

[pietrod]

ragazzi domani mattina provo (se mi sveglio) la prima uscita in versione "vampiro".

buonanotte e vi farò sapere!

Se fai come alla stramilano e ti scrivi gli intertempi usa un pennarello fluo!!

Ehehej

Ciao Pietro!

no... no... in allenamento mai. Gli intertempi nelle mezza mi servono per regolarmi in base al chilometraggio effettivo e non a quello dichiarato dal garmin

[sky one]

Buongiorno a tutte/i!

Dormito bene (ieri sera c'è stato un vento molto forte che ha abbassato la temperatura di parecchio) e stamattina core + bici. Però devo dimagrire.
Buona giornata!

[oscar56]

Buongiorno Cari! questa mattina 7K in leggera progressione con una bellissima temperatura, in questi giorni ho le gambe un po' imballate ma più da fermo che in corsa mah!

[Amil]

Buon di a tutti! Anche io come @paolo (solo molto più lento [emoji16]) ho fatto l'ultimo ricchiamo di velocità (vabbe...) prima della gara di domenica: w-up 3.5 km, poi 2x2km a4'40
+ rec 2'30, poi un ultimo km tirato che' grazie a un semaforo che mi ha fatto rifiatare in mezzo, ho corso forte. Devo dire che oggi le gambe andavano. Peccato che domenica sarà caldissimo: la situazione che io patisco di più...


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[vangogh]

Grazie. Sono in Atacama, a 5200 m di quota. E' un radiotelescopio, non un radar.

Caspita, sei lì per l' EELT?

per me riposo anche oggi, purtroppo ho ancora problemi di digestione. [emoji20]

[LucyRun]

@vangogh....ti ha preso l influenza intestinale? Io ce l ho avuta forte lun e martedì. Piu lieve oggi. Infatti nn ho piu liquidi !

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[Attenov]

Buongiorno a tutti!
Oggi per me una mezz'ora di tapis roulant veloce e dorsali+addominali.

Stasera forse inauguro il corso di stretching (la lezione e' alle 19.30, spesso mi faccio prendere dalla pigrizia e me ne resto a casa..)

[Paolo_76]

@amil : bene amil però sul caldo temo tu abbia ragione, ormai la sensazione è che il caldo si farà sentire molto.
Va beh dai siamo pronti lo stesso, e fanculo il caldo.

[oscar56]

Amil domenica corri da 23 a 26° potresti fare l'ultimo allenamentino di sera con 27/28° tra le 19 e l1 20, un piccolo trucco. Sabato bevi molto e in gara ogni 5km.