Dinamiche corsa garmin

[same]

In effetti...
Sarà che non ho mai corso a 6.30, perché nelle statistiche garmin non ho mai visto meno di 110 cm di media

[shaitan]

Probabile. Infatti vedo che non amo fare i lenti veri

[same]

Ma no dai, a 5.40 ne faccio spesso

[shaitan]

A 5.40 ci vado anch'io se corro in compagnia con la 10k a 39' e la maratona a 4.15/km

[same]

Ma tu fai anche millemila km a settimana, mica puoi farli tutti a cannone.
Sinceramente sopra i 6/km corro di merda, non mi diverto e non vedo perché dovrei farlo con 20km/settimana

[shaitan]

Ma no è semplicemente che a me non piace fare fatica per cui se si aggrega qualcuno più lento sono solo che felice

Cmq anche quando sono da solo raramente faccio i lenti meno che 70" dalla 10k (50 dalla maratona) a cannone, come dici tu, non ci vado praticamente mai. E fosse per me leverei anche il praticamente

[same]

Beh i medi li fai a cannone
(che non significa al limite )

[shaitan]

Si infatti. Una a settimana (1 su 7 allenamenti) ultimamente. E se si levasse anche quello non mi dispiacerebbe, da bravo scansafatiche

[same]

A me invece non piace correre a lungo, se faccio 40 minuti ai 5/km fatica ne faccio comunque poca.
Sopra i 6/km (ma anche 5.30) mi annoio proprio oltre a correre male. A quel punto preferisco di gran lunga una bella camminata
Nel caso del trail ovviamente tutto cambia, ma in questo caso guardare il passo non ha senso.
Comunque siamo ot di brutto, attendo la mannaia dei moderatori

[Redder84]

Scusate la banalità della domanda ma da completo neofita in cosa consiste il passo falcato? La prossima settimana ho nell' allenamento questa voce ma non ho capito se devo cercare di allungare anche il passo o solo eseguire una cadenza più alta. Nell' allenamento ho scritto ripetute passo falcato aumenta la cadenza 150/200.
Grazie