Spezie & tisane

[d1ego]

Io ho provato diverse fito-sostanze ma non ho trovato nulla di efficace tranne forse la valeriana (600mg). Il problema di tutte queste sostanze, almeno nel mio caso, e' che aiutano ad addormentarsi, che e' l'ultimo dei miei problemi , ma non mi aiutano a non risvegliarmi appena ho dormito "abbastanza" .
Se mi risveglio troppo presto (prima delle 3) e mi sento "agitato" per cui penso di aver problemi a riaddormentarmi, prendo 0.25g di alprazolam -off topic in spezie e tisane , che sono l'unica cosa che ho trovato efficace. La prendo solo al bisogno (tipo una volta al mese) perche' voglio che si mantenga efficace con quel dosaggio, che credo sia il minimo. Non la prendo piu' tardi perche' senno' la mattina mi sveglio rincoglionito e ci metto un paio d'ore a carburare.

[shaitan]

@lorenzo64 il problema è che io di anni ne ho "solo" 40. Probabilmente nel mio caso è collegato alle apnee notturne. Però lo uso a mio vantaggio. Se mi sveglio l'ennesima volta ed è vicino alla 5 (anche 4.30 ci sta) ne approfitto per uscire prima ad andare a correre e fare qualche km in più... Può essere un'idea

[shasha74]

@tomasz….infuso di iperico

[d1ego]

Quando va preso, prima di addormentarsi o al risveglio?

P. S. Sono le 3:33

[shaitan]

Io ho finito melatonina e aschwaganda e ora giusto per provare una cosa nuova vado di ZMA che dovrebbe favorire dormire, recupero e testosterone (che da analisi ho basso)

Secondo me non farà una mazza anche perché funzionano se hai carenze e vista la mia alimentazione dubito di aver carenze di zinco. Ma per 8e proviamo anche questa

[d1ego]

Like all 5-HTP-containing supplements, vivid dreams and/or nightmares are a recognized possible side effect within a subset of users.

Io anche no

[tomaszrunning]

Vivid dreams and nightmares ?
Sempre avuto e grazie a loro creo l'arte
http://szorka.eu/tabela8.html

[tomaszrunning]

Più che spezie sono l'erbe....
Comunque visto xhe il periodo è giusto propongo l'acqua di San Giovanni

https://www.greenme.it/lifestyle/costum ... repararla/

Magari fa bene anche ai podisti

[Petronio]

Ho scoperto quelle della Bonomelli alla frutta per dissetarmi. Le metto per un po' nell' acqua che sta in frigo, poi mi disseto con loro. Prendo un bel bibitone pure prima di andare a letto.

[mcarbo82]

Tisane fredde “zero calorie” angelica sono proprio buone