Mi sto allenando da due mesi con estrema costanza e dedizione e infatti sono riuscita a fare in questo lasso di tempo molti miglioramenti, considerando che mai in vita mia mi ero approcciata alla corsa.
Corro su pista di atletica da 400 mt generalmente 4 volte a settimana, alternando nell’ultimo periodo il lunedì il test sul chilometro e gli altri giorni facendo ripetute.
Di volta in volta nella prova del chilometro miglioro, di seguito scrivo i tempi fatti sul km e in quale data:
18 settembre 6:35
27 settembre 6:02
1 ottobre: 5:33
7 ottobre: 5:21
Adesso arriviamo a ieri, 14 ottobre, in cui venivo da due gg con forti dolori alla zona tibiale e non ero sicuramente al 100%. Ieri ho provato tuttavia il chilometro e l’ho chiuso nuovamente in 5:21, non contenta e un po’ demoralizzata dopo una mezz’ora l’ho ripetuto chiudendolo in 5:18.
Mi restano tre settimane di allenamento dopodiché ho la prova, secondo voi di quanto riuscirò a scendere ancora? Ovviamente mantendendo la stessa costanza con l’allenamento.
Inoltre domani vorrei riprovare il chilometro (oggi riposo proprio per arrivarci più riposata). Secondo voi, provarlo in queste ultime settimane due volte a settimana e non più una è utile?? Magari per familiarizzare di più con la distanza.
Mi scuso per la lunghezza del post, ma ci tengo davvero tanto nel riuscire e vorrei un parere da chi ne sa sicuramente più di me.
Grazie a chiunque spenderá un po’ del suo tempo per leggermi e rispondermi
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