Quale allenamento oggi?

[annarella65]

Se pò ddì,se pò ddì...anche perchè anch'io ho fatto la stessa cosa tua e condivido
Io poi ho aggiunto un mille in progressione,finito a 3'54...

[Now and forever]

Se pò ddì,se pò ddì...anche perchè anch'io ho fatto la stessa cosa tua e condivido
Io poi ho aggiunto un mille in progressione,finito a 3'54...

Very compliments!!!

[marcobummi]

Se pò ddì,se pò ddì...anche perchè anch'io ho fatto la stessa cosa tua e condivido
Io poi ho aggiunto un mille in progressione,finito a 3'54...

Io nun c'ho messo er mille solo perchè ddomani ho ddà fà 10 quattrocenti (mica uno) e me tocca ddà falli pure cor recupero attivo (sò artri 10 quattrocenti).
mb

[jean]

Se pò ddì,se pò ddì...anche perchè anch'io ho fatto la stessa cosa tua e condivido
Io poi ho aggiunto un mille in progressione,finito a 3'54...

Io nun c'ho messo er mille solo perchè ddomani ho ddà fà 10 quattrocenti (mica uno) e me tocca ddà falli pure cor recupero attivo (sò artri 10 quattrocenti).
mb

Miii ma allòra stanno ottocenti.....oppure chiamallo come voi...fartlècc

[marcello]

Se pò ddì,se pò ddì...anche perchè anch'io ho fatto la stessa cosa tua e condivido
Io poi ho aggiunto un mille in progressione,finito a 3'54...

Io nun c'ho messo er mille solo perchè ddomani ho ddà fà 10 quattrocenti (mica uno) e me tocca ddà falli pure cor recupero attivo (sò artri 10 quattrocenti).
mb

... ma che simpatico leggere i vostri messaggi... certo impiego il doppio del tempo ma è molto carino.
Ascoltare i dialetti, o quanto meno, il modo di parlare di ogni zona d'Italia, mi piace davvero tanto.

[marcobummi]

... ma che simpatico leggere i vostri messaggi... certo impiego il doppio del tempo ma è molto carino.
Ascoltare i dialetti, o quanto meno, il modo di parlare di ogni zona d'Italia, mi piace davvero tanto.

Ssè vvù pozze parlà cò lu dialatte che parlame nù che venaeme da sotte alla mundagne de lu Gran Sasse. Ma se ngumingie a parlà cuscì nn capisce cchiù niscune.
mb

[annarella65]

Marcobummi ma oltre al dottore in comune ,mesà che abbiamo pure il cocc...
Domani 10x400 rec 200 soupplesse

[yuba02]

Oggi mi sono dedicato ad un giretto non troppo impegnativo di 7 km. (abbondanti) su un percorso che ho "scarpinato" decine di volte e che è tutt'altro che piatto.

Risultato: 35' e 23'' al ritmo medio di 4' e 57'' al km., anche se a dire il vero l'avrei dovuto correre un pò più piano (diciamo 5 e 10 - 5 e 15 al km.) e non invece praticamente al mio ritmo gara.

[ingpeo]

Oggi giretto tranquillo con un amico, 48 minuti.
Domani se riesco ad avere tempo ripetute.

[gulla]

domani fartlek 20 x 1 + 20x 1 recupero
ciao