L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

[sammy1987]

Io...eccomi...
da una parte è necessario e comunque mi serve proprio dopo alcuni pranzi/cene veramente esagerati (più che l'aumento di peso, è la sensazione di gonfiore/pesantezza che proprio non sopporto)...ma dall'altra, che dire...ci sono ancora dolci, biscotti ecc che girano per casa e poi lunedì, con la befana , gireranno ancora più dolci-cioccolato ecc...ma devo resistere!

[mb70]

Io:roll:

[sammy1987]

Chiedo un piccolo consiglio (forse da un'altra parte nel forum ne avevo già parlato)...con la cena...è l'unico pasto in cui faccio più fatica a scegliere cosa mangiare per avere l'energia necessaria soprattutto se la mattina dopo vado ad allenarmi...aggiungiamo che adesso vorrei stare più leggera per un pò, proprio per "disintossicarmi" dalle feste...qualche suggerimento?

[Oscar78]

Da poco stò approfondendo il discorso zuppe. Che, in realtà, non ho mai amato.
Un sacco di piacevoli scoperte!

L'ultima che ho scovato è la cicerchia . Buonerrima in zuppa, con sto freddo poi è l'ideale la sera!

[Il Manu]

Diciamo che una zuppa di cicerchia non è per me .... tenendo conto che soffro di favismo, quindi mi fido sulla parola perchè non posso provare Oscar

Vedo poco castigo in questa sezione ultimamente .... ma fra un pò torneremo tutti ligi ...... forse

[emanuelascavasolchi]

pranzo di oggi: un etto di bresaola, 50 grammi di pane e pomodoro enorme con due cucchiaini di e.v.o.
merenda: due mele renetta
stasera: boh


Per Sammy: ottimo il caro e vecchio minestrone, senza fagioli e senza patate. In quantità industriale. Non deve mancare la chicca però: una bella crosta di parmigiano cotta con il minestrone . Poi non so: petto di pollo al vapore, pesce al vapore. Se ti piace il gusto deciso, la senape è ipocalorica.
Ci sono poi le tisane depurative che sono ottime (quelle a base di cardo). Io me la prendo ogni tanto prima di dormire. Uso due filtri.

Se corri di mattina una fetta biscottata con un velo di miele un'ora prima basta e avanza. Non serve mangiare chissà quanto la sera.

[emanuelascavasolchi]

Allora..... qualcuno ha già cominciato? Chi é già in castigo? .

Io non me la sono sentita di strafogarmi con la scusa delle feste. Ho fatto uno sforzo incredibile per scendere qualche chilo da agosto-settembre a oggi...i primi due mesi di corsa pensavo di morire .... sinceramente di buttare parte del lavoro fatto proprio non mi andava. Diciamo che a parte il cenone di Capodanno e la cena di Natale, ho mangiato più o meno normalmente. Zero torrone, pandoro, panettoni. E che diamine i dolci, due minuti in bocca e due anni sul xulo..

[mardok80]

Chiedo un piccolo consiglio (forse da un'altra parte nel forum ne avevo già parlato)...con la cena...è l'unico pasto in cui faccio più fatica a scegliere cosa mangiare per avere l'energia necessaria soprattutto se la mattina dopo vado ad allenarmi...aggiungiamo che adesso vorrei stare più leggera per un pò, proprio per "disintossicarmi" dalle feste...qualche suggerimento?

Potresti farti delle verdure cotte o crude con legumi,senno un po di cereali integrali anche.

[Fartleko]

Allora..... qualcuno ha già cominciato? Chi é già in castigo? .

Scarico di carboidrati e -0.7kg in tre giorni , con la mia "cycling carbs" (il principio è di variare ogni giorni la quantità di carboidrati ingeriti).Ne prevedo -4/5 per fine mese.

[Miro 69]

E che diamine i dolci, due minuti in bocca e due anni sul xulo..