DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[MION]

Il 31 ho azzardato una specie di corsa folle , 1km di riscaldamento + 2.800 km di fartlek su un circuito con sali scendi e gradini compresi in 11minuti e 27 + 3minuti di corsa sciolta blandissima+ un'altro giro di 1400m divisi in 2x600 e un 200 a palla e def.
Oggi 30 minuti di corsa lenta

A che pro?

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Per la scelta del luogo , o questo o questo, centro città bloccato. Per la seduta, dovevo smaltire una bella incazzatura e mi andava molto di correre veloce e non soddisfatta dei.primi 2800 m ne ho aggiunti altri perché ne avevo ancora.

[zazs]

Oggi 3x300
Rec 7’
44.0, 43.0, 47.5
L’ultimo sono morto, gambe dure. Primo lavoro lattacido

[maarco72]

Oggi 3x300
Rec 7’
44.0, 43.0, 47.5
L’ultimo sono morto, gambe dure. Primo lavoro lattacido

Ottimo...ma se fai 43'' sul 300....improbabile che fai 25''sui.200...
Cmq questo è allenamento prettamente anaerobico...immagino che sull'ultimo 300 sei partito che ti sentivi bene e poi poco.alla volta hai visto tutti in santi in.fila indiana

[zazs]

Maarco non li ho fatti alla morte
Pensavo di avere molta benzina ancora all’ultimo 300, poi gli ultimi 100 si è spenta la luce

[maarco72]

Maarco non li ho fatti alla morte
Pensavo di avere molta benzina ancora all’ultimo 300, poi gli ultimi 100 si è spenta la luce

Infatti proprio perché nel terzo.sei.scoppiato che.ho.detto ciò..Cmq sono ottimi tempi..insisti

[zazs]

Marco grazie per l’incoraggiamento
La cosa più bella è che mi sto divertendo come un bambino
Altro che tapasciate

[MION]

Ieri primo lavoro in pista della stagione la mia intenzione era di fare 6x200 recupero 2 minuti ma ne ho fatti 5 in 34, 33.6,33.7,34,34.2dopodiché sono morta, finita la benzina finito tutto, gambe due pezzi di legno. Quest'estate a Luglio andavo meglio. Si migliorerà

[Uroboro]

Parlo da ignorante eh, ma non è un po' troppo corto il recupero per quei ritmi?

[zazs]

Per me oggi pom
600, 400, 200
Venuti a 1’39, 1’02, 30”
Pensavo un pó meglio l’ultimo 200, ma ho cercato di non strappare
Recupero 6’
Mi sto divertendo un casino

[MION]

Parlo da ignorante eh, ma non è un po' troppo corto il recupero per quei ritmi?

Ce l'hai con me?