Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2022

[grantuking]

20km son sempre 20km

[MarcelloS.]

Grazie per i complimenti e per i commenti per Citystrides, in effetti quando si corre per fare strade vengono fuori situazioni surreali

Oggi fartlek per chiudere ottobre

H.12.45, sereno, 23°

Sembra maggio inoltrato, esco per fare qualche km in più a ottobre, approfittando del giorno di ferie e strada facendo opto per un fartlek, prima suddiviso 1 km / 1 km nella prima metà e poi 500 m / 500 m nella seconda. Faccio tre giri ampi di concini/ciclabile, parti soft intorno a 5:40, parti più veloci intorno a 5'. Chiudo con (solo) 9 km in 49' ma chiudo ottobre con 416,2 km ed è settimo mese all-time per me

[toscanofi]

Ultimo giorno di ottobre di allenamento 15 km con 400 metri di dislivello … oggi un pochino sulle gambe ma ci sta.
Chiudo il mese con 448 km
Buone corse a tutti e si riparte domani il mese di novembre

[iBob]

Buonasera a tutti e buona settimana, per me nel weekend una bella uscita in bici in compagnia sull'appennino Reggiano, facendo un anello largo attorno alla Pietra di Bismantova e passando per il paesino dove per un po'di anni abbiamo affittato l'ostello per festeggiare il capodanno Domenica e oggi corsette tranquille, e domani vado per il penultimo lungo pre-maratona. Il corpo per ora sta rispondendo, guardiamo come reagisce alla botta di domattina

Buone corse a tutti!

[Moran]

Stasera lento variato: 3 km CL + 1 km a Rme per 3 volte, totale 12 km. Media CL 5'56", Rme 5'15", complessiva 5'46".

[aroldo74]

Buonasera.
Riporto in ritardo le mie ultime uscite di ottobre.
Il 24 il 27 ed il 28 sempre 15 km.
Il 28 ho corso 17 km ed il 30 infine 16 km.

Delle belle sgamate con un clima quasi estivo.

Circa 236 km ad ottobre con ritmo crescente.

Vediamo novembre ora.

Cordiali saluti.

[grantuking]

qua la discussione di novembre