Ultimo lunghissimo , quando ?
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dan
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Re: Ultimo lunghissimo , quando ?
io domenica ho l'ultimo lungo (35-36) prima di Francoforte....esattamente tre settimane prima.
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Gabri31
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Re: Ultimo lunghissimo , quando ?
Puoi benissimo farla spostando l'ultimo lungo 2 settimane prima della gara,ti assicuro che è più che sufficiente!Tiromancino ha scritto:moon182 ha scritto: infatti, 4 sono tantine anche secondo me...3 settimane è l'ideale..
Ma mettete il caso uno voglia correre la Maratona di Roma ed anche la Roma-Ostia....come vi organizzereste?
La Maratona di Roma si corre il 18/3 mentre la Roma-Ostia il 26/02 3 domeniche prima, quando teoricamente dovrebbe essere corso l'ultimo lungo !
10000: 37 min. e 35
21,097: 1h,27,15
42,195: 3h,22,10
Triathlon 70.3: 5h e 29 - Rapperswill 2010
Ironman : 13h 27 - Klagenfurt 2013
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